Tyggeis: Bra eller dårlig?
Det er vanskelig å motstå et avkjølt glass cola eller favorittdrikken din, spesielt hvis det er isbiter i. Har du noen gang tygget is uten å tenke deg om? Det er faktisk slik at tygging av is skader tennene dine og kan ha langvarige skadevirkninger.
Er det dårlig for tennene å tygge is?
Ja, det er ikke bra for tennene å tygge is. Følgende grunner har fått oss til å tro dette;
- Tannråte
Den hardeste substansen i munnen din er emaljen. I tillegg er den det viktigste forsvaret mot syreutfordringen fra sukkerholdig mat og drikke. Tygging av is sliter på emaljen og reduserer dermed emaljens tykkelse. Redusert emaljetykkelse gjør tannen mer utsatt for karies.
Du tror kanskje at beskyttelse av emalje bare kan gjøres ved å pusse tennene regelmessig med bruksanvisningen eller elektrisk tannbørste . Men nå vet du at det ikke er nok, spesielt hvis du har en istyggevane. Derfor må du eliminere denne vanen så snart som mulig. Måten å gjøre det på vil bli snakket om om en stund. Så, sitt godt.
- Brudd på tenner
Uansett hvor hardt det er, går alle materialer i stykker på et eller annet tidspunkt. Det samme er tilfellet med tennene dine. Ifølge National Library of Medicine er tygging av is en av de medvirkende faktorene til at tannemaljen flasser av eller sprekker.
Det mest åpenbare resultatet av et tannbrudd er uutholdelige tannsmerter. I tillegg vil en frakturert tann gjøre det umulig å utføre dagligdagse orale funksjoner som å spise mat og drikke vann. Du bør derfor gjøre alt du kan for å unngå å tygge is.
- Ødelegger tannfyllinger
Har du besøkt en tannlege før? I så fall har du kanskje fått utført noen behandlinger, som for eksempel tannfyllinger. Tannfyllinger er et middel til å reparere. Tygging av is kan løsne tannfyllinger og kan til og med bidra til at behandlingen mislykkes.
Dette er av stor betydning for pasienter med rotbehandlede tenner. En rotfylling gjør tannen sprøere, noe som fører til at tannen og tannfyllingsmaterialet lett kan brekke. Derfor må du unngå å tygge is for å forhindre en slik fare.
- Skader på kjeveortopediske apparater
Kjeveortopedisk tannregulering har blitt brukt til å rette opp tennene i flere tiår. Hvis du eller barnet ditt har en slik apparatur i munnen, må du være ekstra forsiktig.
Skader på kjeveortopedisk apparatur vil ikke bare påvirke behandlingen din, men vil også øke de totale kostnadene for kjeveortopedisk behandling. Derfor må du huske på å slutte å tygge is.
Hvorfor tygger folk is? En vane eller et sug?
Istygging – en tilsynelatende ufarlig og til og med gledelig vane – har blitt så utbredt at det ofte ikke anses som et reelt problem. For noen er det tankeløs oppførsel som oppstår under lengre telefonsamtaler eller når du ser på TV.
For andre blir det et direkte sug, noe de henvender seg til hver gang de har lyst på en rask knase. Den følelsen av å bite ned på noe kaldt og knasende kan faktisk være merkelig beroligende, nesten en handling av ren sanselig nytelse. Men hva er tilfelle når denne vanen blir mer enn en sporadisk anfall av kjedsomhet?
Mer enn bare et enkelt sug
Sannheten er at istygging har potensial til å være mer enn bare en ettertanke. For mange individer kan det faktisk bli noe dypere - vanligvis sentrert rundt psykologiske drifter eller til og med tilstedeværelsen av andre helsetilstander. Har du noen gang observert hvordan når du er stresset, nervøs eller går gjennom intense følelser, noen individer får en intens trang til is?
Selv om det kan være irrelevant, er det interessant å vite at denne sulten ikke bare er for crunchen. Det kan skyldes en lidelse som kalles pagofagi, en viss type tvangslidelse når personer opplever en intens trang til å tygge is.
En mestringsmekanisme
Andre tygger is som et forsvar mot angst, spenning eller til og med kjedsomhet. Kulden og knasingen gir en midlertidig distraksjon, en sensorisk lettelse som flytter oppmerksomheten bort fra ubehaget de opplever. Det er av denne grunn at det ikke er sjeldent at personer som opplever mye stress tygger is i tider med spesielt stress, for eksempel når de jobber eller studerer. Under disse anledningene gir handlingen en umiddelbar, om enn usunn, lettelse.
Jernmangelanemi
Overraskende nok er det et fysisk aspekt ved denne oppførselen. Personer som har jernmangel eller andre ubalanser i ernæringen kan også ha lyst på is. Jernmangelanemi, for eksempel, har vært forbundet med pagofagi, hvor kroppen kan be om en slags lindring. Dette isbehovet kan virke rart, men for en person som opplever en mangel, er det en ubevisst reaksjon.
Å erkjenne at trangen til å tygge is kan stamme fra dypere følelsesmessige eller fysiske behov er avgjørende. Det handler ikke bare om isen – det er et symptom på noe som kan adresseres og håndteres. Det første trinnet for å stoppe vanen er å identifisere grunnårsaken. Enten det er stress, kjedsomhet eller jernmangel, er det å forstå hvorfor du har lyst på is nøkkelen til å bryte syklusen. Ved å behandle grunnårsaken, det være seg stressmestring, kostholdsendringer eller annet, kan du begynne å ta ansvar og redde tennene dine fra ytterligere skade.
Hvordan slutte å tygge is?
Hvis du ikke klarer å slutte å spise is, så ikke bekymre deg, for det finnes en løsning på det også. Du kan innlemme følgende ting i rutinen din:
- Bruk tyggegummi:
Sukkerfrie tyggegummier som inneholder mentol er en utmerket måte å begynne å bryte vanen med å spise is på. "Ice Breakers Ice Cubes" er xylitolholdig tyggegummi som ikke bare bidrar til å bryte vanen, men som også forebygger karies. Disse tyggegummiene anbefales også av Amerikanske tannlegeforeningen(ADA).
- Smelt den i munnen:
I stedet for å tygge på en solid isbit, kan du prøve å smelte den i munnen. Dette vil tilfredsstille trangen din ved å kjøle ned munnen.
- Spis ispinner:
Ispinner, også kalt ispinner, er en annen måte å bryte vanen med å tygge is på. Denne metoden er av stor betydning, spesielt for de minste.
- Tygg andre ting:
Prøv å tygge fast frukt og grønnsaker når du har lyst til å tygge på is. Du kan tygge agurker, gulrøtter, epler osv. for å bryte vanen din.
- Sjekk ernæringsstatusen din:
Hvis du har prøvd alt og ikke klarer å motstå trangen til å tygge is, bør du få sjekket jernnivået ditt. Forskning viser nemlig at istygging er relatert til jernmangel, og jerntilskudd kan forebygge denne uvanen.
Bunnlinjen:
Å tygge is er ikke bra for tennene, da det kan føre til tannfrakturer og karies. I tillegg kan det også skade tannfyllinger og kjeveortopediske apparater, noe som kan føre til behandlingssvikt. Ved å spise frukt, grønnsaker, tyggegummi og ispinner kan du bryte vanen med å tygge is. Hvis du ikke kan slutte med vanen, bør du få jernnivået ditt sjekket.
Det viktigste budskapet er at du alltid skal ta vare på tennene dine og tennene til dem du er glad i. Den mest grunnleggende pleien er å pusse tennene effektivt. Sonic elektriske tannbørster har vist seg å pusse tennene effektivt. Oclean tilbyr et utvalg av disse smarte tannbørster og andre munnpleieprodukter. Ta en titt på dem også.
*Forsidebilde fra Freepik@user18526052, vi vil slette det hvis det utgjør en krenkelse *
Innholdsfortegnelse