Tannregulering kommer med mange regler om hva du kan og ikke kan spise. Seige godterier? Uaktuelt. Hard mat? Risiko. Men hva med sjokolade, den deilige fristelsen som er vanskelig å gi opp?
Hvis du lurer på «Kan jeg spise sjokolade med tannregulering?», er det korte svaret: Det kan du, men med visse forbehold. Her er forklaringen.
Kan du spise sjokolade med tannregulering?
Ja, du kan spise sjokolade når du har tannregulering, så lenge den er myk og ikke inneholder ingredienser som kan skade apparatet ditt. Faktisk er sjokolade blant de tryggere søtsakene sammenlignet med for eksempel tyggegummi, harde drops eller karameller. [1]
Men før du pakker opp neste sjokoladebit, er dette det du bør huske:
Typer sjokolade som er trygge med tannregulering
Ikke all sjokolade bør unngås. Noe kan være helt greit, så lenge du spiser det med måte og opprettholder god munnhygiene etterpå.
Her er sjokolader som er tannregulering-vennlige:
1. Myk Melkesjokolade
Glatt sjokolade som ikke inneholder nøtter, karamell eller sprø elementer, bør være greit. Melkesjokoladeprodukter som Dairy Milk eller Galaxy (uten fyll) bør være myke nok til at det ikke utgjør noe problem.
2. Mørk sjokolade
Mørk sjokolade pleier å være mindre søt og kan være mykere enn den ser ut. Velg gjerne rene varianter uten blandinger eller harde biter. En ekstra fordel er at mørk sjokolade inneholder mindre sukker og flere antioksidanter enn melkesjokolade. [2]
3. Sjokolade ved romtemperatur eller smeltet sjokolade
Myk, lett smeltet sjokolade – som i varm sjokolade, sjokolade dryppet over frukt, eller bare myknet i varme fingre – er fortsatt veldig håndterbart med tannregulering. Det er snillere mot buksene dine og fester seg ikke like mye.
Typer sjokolade man bør unngå med tannregulering
Selv om vanlig sjokolade er greit, kan noen sjokoladedesserter være farlige. Her er listen over ting du bør unngå:
1. Sjokolade med nøtter
Mandler, hasselnøtter og peanøttsjokoladebarer er ute. Å bite i hele nøtter kan knekke bøyler eller løsne fester.
2. Sjokolade med karamell eller toffee
Alt som er klebrig, som Caramello, Rolo eller Cadbury Eclairs, kan dra i reguleringen din, sette seg fast bak tråder og gjøre det vanskelig å rengjøre tennene. Slike sjokolader kan også etterlate tennene dine dekket av sukker i lengre tid, noe som øker risikoen for hull.
3. Sprø eller knasende sjokolade
Unngå sjokolader dekket med sprø ris, kjeksbiter eller skallgodteri (som Crunch, Kinder Bueno eller M&Ms med skall). Å knase på slike ting kan skade braketter eller ledningen.
4. Frossen eller hard sjokolade
Selv vanlig sjokolade kan være farlig hvis den er for hard. Å bite i hard, avkjølt sjokolade rett fra kjøleskapet kan utøve nok kraft til å knekke en brakett eller bøye en tråd.
Kan sjokolade påvirke fargen på klare tannreguleringer?
Ja, hvis du bruker klare keramiske bøyler eller klare ligaturer (de små gummistrikkene som går rundt brakettene), kan det oppstå lett misfarging fra enkelte sjokolader, spesielt mørk sjokolade. Selv om sjokolade ikke er like kjent for å misfarge som rødvin og curry, kan det også føre til flekker hvis det spises regelmessig og ikke rengjøres ordentlig etterpå.
Tips for Eating Chocolate Safely with Braces
Her er noen praktiske tips for å beskytte smilet ditt mens du spiser sjokolade:
1. Hold deg til myk, vanlig sjokolade
Velg glatt sjokolade uten fyll, og la den smelte i munnen i stedet for å bite hardt.
2. Kutt sjokoladen i små biter
Del den større sjokoladestangen i små biter hvis du spiser direkte fra den, for å redusere trykket på reguleringene dine.
3. Drikk vann etter måltidet
Vann hjelper med å skylle bort sukker samt sjokoladerester som kan feste seg på tannreguleringen din.
4. Børst og bruk tanntråd kort tid etter
Puss tennene etter å ha spist sjokolade. Hvis du ikke kan pusse, skyll munnen med vann om mulig, eller bruk fluorholdig munnskyll.
5. Bruk ortodontiske rengjøringsverktøy
Investér i en vannflosser, interdentalbørster, eller en Oclean sonic tannbørste spesielt for bukseseler for å nå alle de trange områdene.
Den viktigste konklusjonen
Så, kan du virkelig spise sjokolade med tannregulering? Ja, absolutt, hvis du vet hvordan du skal gjøre det på en smart måte. Bruk myk, vanlig sjokolade, og unngå klebrig, nøtteaktig og sprø sjokolade. Skyll og puss tennene grundig etter du har spist, og ikke overdriv.
Norwegian Tannregulering jobber hardt for deg – beskytt investeringen ved å velge sjokolade med omhu.
Referanse
Norwegian Aljohani, Salha R, og Doaa H Alsaggaf. «Etterlevelse av kostholdsråd og munnhygienepraksis blant kjeveortopediske pasienter.» Pasientpreferanse og etterlevelse, vol. Volume 14, okt. 2020, s. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Medisin, God Mat. «Mørk sjokolade – helsemessige fordeler? Det gode og det dårlige med denne søte fristelsen.» God-Mat, 14. feb. 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
