Vanntråd er raskt i ferd med å bli et favorittalternativ til tradisjonell strengtråd, og gir en skånsommere, men effektiv metode for å komme mellom tennene og langs tannkjøttkanten. Men ett spørsmål vedvarer: Hvor mange ganger om dagen bør du vanntråd? Svaret er ikke det samme for alle - det avhenger av dine orale helsebehov, livsstil og tannforhold. I denne veiledningen vil vi diskutere den beste frekvensen av bruk av vanntråd , deres fordeler og risikoer, samt hvor ofte du bør bruke dem for et sunnere smil. Denne guiden håper å være den eneste du trenger, enten du er en førstegangs oral irrigator - eller en erfaren bruker.
Hva er vanntråd, og hvordan fungerer det?
En vanntråd, eller oral irrigator , er et håndholdt instrument som sprayer en strøm av vann under trykk for å fjerne matpartikler, plakk og bakterier fra steder som en tannbørste ikke kan nå. Tradisjonell tanntråd skraper fysisk plakk ut mellom tennene, mens en vanntråd bruker en strøm av pulserende vann for å fjerne rusk og massere tannkjøttet. Det gjør det spesielt fristende for personer med tannregulering, tannimplantater eller sensitivt tannkjøtt som synes strengen er elendig eller for ubehagelig.
Det er en enkel, men effektiv mekanisme: vann samles opp i et reservoar, pumpes gjennom en motor, ledes gjennom en spesiell spiss inn i munnen din. Den pulserende handlingen - som kan moduleres gjennom trykkkontroller - fjerner rusk mens den stimulerer tannkjøttvev. Og studier har vist at vanntråd, i noen situasjoner, er mer effektive enn strengtråd for å redusere både plakk og tannkjøttbetennelse, spesielt når det brukes i forbindelse med børsting.
Det er sterk vitenskap som støtter det: Pulseringer (normalt 1200-1600 hvert minutt ) rengjøring mens tannkjøttet rystes, og midlertidig akselererer sirkulasjonen. En studie publisert i Journal of Clinical Dentistry antyder at vanntråd, når de brukes med børsting, kan redusere tannkjøttbetennelse mer effektivt enn strengtråd, spesielt blant personer som bruker dem regelmessig.
Hvor ofte bør du vanntråd per dag? Den generelle regelen
De fleste trenger bare å bruke tanntråd én gang om dagen for å holde tannkjøttet sunt. American Dental Association (ADA) foreslår rengjøring mellom tennene hver dag når du bruker enten tradisjonell tanntråd, interdentalbørster eller vanntråd. En enkelt grundig økt – ideelt om natten – kan fjerne dagens opphopning og gjøre munnen klar for hvile, fordi plakk begynner å danne seg på tennene dine innen 24 timer etter å ha spist.
Men " tilstrekkelig " betyr ikke alltid " optimal ." Det kan også være lurt å bruke tanntråd mer enn én gang om dagen, avhengig av dine behov. Så la oss utforske alternativer basert på spesifikke behov og situasjoner.
En gang om dagen: Grunnlinjen for sunt tannkjøtt og tenner
Hvis munnhelsen din er i anstendig form - ingen tannkjøttsykdom, ingen tung plakkoppbygging eller tannapparater - er en vanntråd en gang daglig vanligvis tilstrekkelig. Kombiner den med to ganger om dagen børsting (morgen og kveld) med en fluortannkrem, og du har en solid diett. Når det gjelder timing, liker mange å bruke tanntråd om natten for å skylle ut matpartikler og bakterier etter hele dagen. Dette gjenspeiler konseptet om at spyttproduksjonen avtar om natten, og gir bakterier mindre naturlig beskyttelse mot dem.
Personlig innsikt: Vanntråd om natten har blitt en slags mini-spa-behandling for munnen min. Den milde pulseringen renser ikke bare, men trøster tannkjøttet etter en lang dag med tygging og svelging.
Best to ganger om dagen: Mer spesialisert omsorg
Vanntråd to ganger om dagen (en gang om morgenen og en gang om natten) kan være en gave for de med spesielle tannproblemer. Her er hvem som kan ha nytte:
Tannkjøttsykdom eller tannkjøttbetennelse: Hvis du sliter med betent tannkjøtt eller tidlige periodontale problemer, kan vanntråd to ganger om dagen redusere bakteriene som lever i lommene på tannkjøttvevet og bidra til å oppmuntre til vevsheling. Den masserende virkningen stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar dermed til å opprettholde sunt tannkjøtt ( Dr. Brite ).
Seler eller andre kjeveortopedisk apparater: Mat kan sette seg fast rundt brakettene og ledningene. Vanntråd om morgenen og om natten holder de vanskelig tilgjengelige stedene rene, slik at det er mindre risiko for hulrom eller lesjoner med hvite flekker.
Tannimplantater eller broer: Peri-implantitt (betennelse som tannkjøttsykdom) kan oppstå når plakk samler seg rundt implantater. En vanntråd, påført to ganger daglig, holder disse områdene uberørte.
Tannleger kan også anbefale denne frekvensen for pasienter som kommer seg etter sykdom eller tannprosedyrer. For eksempel kan vanntråd to ganger daglig hjelpe til med å skylle ut dvelende bakterier etter en dyp rengjøring.
Etter måltider: Målrettet fjerning av gjenstridig rusk
Hvor mange ganger om dagen kan du vanntråd? Ja - spesielt etter måltider. Klistrete eller fibrøse matvarer (popcorn, spinat, kjøttstykker) setter seg fast mellom tennene, hvor de kan irritere eller råtne. En rask skylling med en bærbar vanntråd etter måltidet hjelper til med å skylle ut disse fellene. Det er ikke en hel økt, men en lavtrykks-touch-up ( Lane DDS ).
Jeg har vært avhengig av dette etter " rotete " måltider som taco eller tørket mango. En 30-sekunders eksplosjon adresserer den " fast " følelsen - nyttig og deilig.
Når skal du rengjøre kjøkkenet etter måltider: Matmål
Hvor ofte kan du bruke vanntråd? Definitivt - spesielt etter måltider. Og hvis du tilfeldigvis er skyldig i at mat har satt seg fast mellom tennene (tenk: popcorn, spinat eller kjøttfibre), kan en rask skylling med en bærbar vanntråd etter et måltid bidra til å forhindre irritasjon og forråtnelse fra å sette inn. Dette er ikke en erstatning for din daglige økt, men en ekstra oppfriskning. Bruk lavt trykk for å unngå overstimulering av tannkjøttet.
Jeg har funnet ut at noen sekunder med vanntråd etter å ha spist noe klebrig - for eksempel karamell - hjelper meg med å redde meg fra den irriterende "noe sitter fast" følelsen. I disse tilfellene handler det mindre om grundighet og mer om komfort.
Kan du overdrive det? Risiko for overdreven vanntråd
Vanntråd, i motsetning til strengtråd, som kan gnage tannkjøttet hvis det brukes for mye, er mer tilgivende, og egner seg til flere daglig bruk. Men det er en advarsel til dette: høyt trykk kan irritere sensitivt tannkjøtt eller løsne tannarbeid som fyllinger eller kroner. (Plakk tar timer å regenerere, så overdreven frekvens kaster unødig bort tid ved å demonstrere overkill med begrenset fordel for å fjerne orale bakterier).
Tegn på fare: kontinuerlig blødende tannkjøtt, ømhet eller sårhet. Kutt ned på trykk eller frekvens og se en tannlege hvis det fortsetter. Hvis det gjøres bra, er det lavrisiko (Dr. Brite).
Er det noe slikt som vanntråd for mye?
Dette alternativet er generelt trygt hvis det gjøres riktig, i motsetning til tradisjonell tanntråd (som kan irritere tannkjøttet hvis det overdrives) fordi prosessen kan gjentas flere ganger om dagen. Trikset er å ikke legge for mye press. På høye innstillinger kan de være en tilfredsstillende opplevelse, men de kan skade sensitivt tannkjøtt eller fortrenge tannarbeid hvis de brukes feil. Start med den lave innstillingen og skru opp sakte som tolerert, stopp hvis du opplever smerte.
Når det er sagt, kan overdreven bruk av vanntråd (f.eks. 5+ ganger daglig uten sterk begrunnelse) ikke gi ekstraordinære fordeler og være en tidskaster. Plakett rekonstituerer seg ikke umiddelbart – det tar noen timer – så det er grunn til å sette øktene på plass deretter. (Hvis tannkjøttet blør kontinuerlig eller føles sårt, kutt ned og oppsøk en tannlege.)
Fordeler med vanntråd ved forskjellige frekvenser
I likhet med tradisjonell bruk av tanntråd, påvirker hvor ofte du bruker tanntråd hvor effektiv praksisen vil være. Her er hva du får på forskjellige punkter:
Én gang per dag: Forbedrer baseline oral helse, reduserer plakk og forhindrer gingivitt. Ideell for den gjennomsnittlige personen.
Bud daglig: Hjelper tannkjøtthelsen, bekjemper gjenstridig plakk og hjelper til med å komme seg etter oral sykdom. Bra hvis du har tannregulering eller implantater.
Etter måltid : Begrenser tiden maten sitter fast, frisker opp pusten, reduserer risikoen for forråtnelse i flekker.
Forskning støtter dette: Ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Dentistry , reduserte vanntråd én gang om dagen blødende tannkjøtt med 51 % sammenlignet med strengtråd. En dobling av frekvensen kan gi enda større resultater, spesielt blant høyrisikogrupper.
Hvor lenge bør hver vanntrådsøkt vare?
Det er ikke bare frekvens, varighet har også betydning. En hel økt tar 1-2 minutter, avhengig av situasjonen i munnen. Her er en rask guide:
Full munn: 60-90 sekunder for alle tenner og tannkjøttkanter. Flytt tuppen systematisk bakfra og frem, og ta en kort pause mellom tennene.
Flekkrengjøring: For skyllinger etter måltid er 30 til 60 sekunder, fokusert på problemflekker, tilstrekkelig.
Tips: Bøy over vasken og hold leppene dine avslappet, litt lukket – dette vil bidra til å redusere søl. Det er en liten læringskurve, men det er verdt å lære.
Vanntråd vs. tradisjonell tanntråd: Er frekvensen forskjellig?
Både tradisjonell string floss og vanntråd er designet for å rense mellomrom mellom tennene, men de fungerer og oppnår dette på forskjellige måter. Tråd trenger å komme inn der og skrape plakk av overflaten av tannen, en vanntråd vasker den ut med vann." Av denne grunn er strengtråd vanligvis foreslått en gang om dagen - mer kan irritere tannkjøttet. Vanntrådene er mer fleksible i frekvens.
For noen er det best å bruke begge metodene, og stoler på strengtråd for presisjon og en vanntråd for en bredere rengjøring. Jeg har gjort denne hybridløsningen under spesielt snackstunge tider, og det virker som et todelt angrep på plakk.
Spesielle hensyn ved bruk av vanntrådsfrekvens
Din ønskede frekvens kan endres avhengig av følgende:
Sensitivt tannkjøtt: Bruk kun én gang daglig ved lavtrykksinnstilling for å unngå å forverre sensitivt tannkjøtt.
Postdentalt arbeid: Etter hulromsfyllinger eller ekstraksjoner, sjekk med tannlegen din - hyppig bruk av vanntråd kan forstyrre helbredelsen.
Kosthold: Sukkerholdig eller klebrig mat kan kreve flere økter for å forhindre at syreproduserende bakterier fester seg.
Kids kan også bruke vanntråd, men tradisjonelt er en gang daglig under tilsyn av foreldre vanligvis tilstrekkelig til de er eldre og mer selvstendige.
Hvordan optimalisere rutinen for vanntråd
For å maksimere din vanntrådsopplevelse, her er noen proffe tips:
Dagens tips: Reduser trykket og øk etter hvert som tannkjøttet blir vant til det, spesielt når du først begynner med vanntråd.
Varmt vann: Mildere på sensitive tenner enn kaldt vann.
Vinkel er alt: Hold tuppen i en 45-graders vinkel til tannkjøttkanten slik at du kan fjerne så mye rusk som mulig.
Børsting etter: Tanntråd løsner rusk, slik at du kan fjerne mer smuss med tannbørsten - men til slutt er det opp til deg.
Oclean Water Flosser er fra Europa og gir en førsteklasses opplevelse av oclean. com . Denne vanntråden har justerbare trykkinnstillinger og håndterer portabilitet for daglig bruk eller rengjøring underveis etter måltider. Det er et flott alternativ for folk som ønsker bekvemmelighet uten å ofre munnhelsen.
Vanlige myter om vanntrådsfrekvens
La oss rydde opp i noen av misoppfatningene:
Myte: Vanntråd er et alternativ til børsting.
Reality: Det kan brukes i tillegg til børsting, ikke i stedet for det.
Myte: Det er mulig å vanne tanntråd for ofte.
Virkelighet: Tannkjøttet kan bli irritert med for mye høytrykksbruk.
Myte: En gang i uken er nok.
Reality: Du må bruke den daglig for å unngå plakkoppbygging.
Hvorfor vanntråd skiller seg ut
Det er lettere på hendene (ingen behendighetsproblemer involvert) og mindre tøft enn trådtråd. For tannregulering sier nevøen min at det halverer rengjøringstiden. Når tannkjøttet er følsomt, slår fleksibel tanntråd stiv tanntråd.
Siste tanker: Finn din perfekte frekvens
Så, hvor mange ganger om dagen kan du vanntråd? Det korte svaret: Så ofte som munnhygienen din krever, vanligvis en eller to ganger om dagen, pluss ytterligere økter etter måltider, om nødvendig . Vær oppmerksom på munnen din - hvis tannkjøttet er sunt og det ikke er smerte, gjør du noe riktig. Oclean Water Flosser er akkurat det rette verktøyet du trenger for enkel og allsidig oral vanning som du enkelt kan integrere i rutinen din samtidig som du opprettholder tilliten til at dette er en vellaget enhet. Snakk med tannlegen din for å få spesifikke anbefalinger, spesielt hvis du har spesielle hensyn til tennene dine.
Ved å tilpasse vanntråd daglig for å passe din livsstil og behov, vil du avsløre et renere, sunnere smil med liten innsats. Ved å tilpasse frekvensen av vanntråd til din livsstil og dine behov, vil du finne et renere, sunnere smil, med minimal innsats. Nå som du er klar over alternativene dine, hvor ofte har du tenkt å bruke tanntråd?
Vanntråd er styrking – hvor ofte vil du bruke det for smilet ditt?