Tanntrekking kan høres ut som en veldig liten ting, men munnen din føler fraværet høyt og tydelig. Når nummenheten forsvinner og gasbindet er fjernet, treffer et nytt spørsmål deg hardere enn smerten: "Når kan jeg spise ekte mat igjen?"
Timing er alt. Du må la munnen din gro. Hvis du spiser mat for tidlig, kan du oppleve problemer som tregere tilheling eller tørre stikkontakter. I den følgende guiden vil vi lede deg gjennom tiden og metoden for å gå tilbake til dine vanlige måltider – uten å risikere restitusjonen.
Hvorfor unngå å spise fast føde etter tanntrekking?
Munnen din tar tid å gro etter at en tann er trukket ut. Det er en liten åpning der tannen en gang fantes. En blodpropp utvikler seg i det rommet, og en beskyttende barriere dekker området mens kroppen din helbreder det.
Fast føde bør ikke spises for tidlig, da det kan forstyrre blodproppen. Tygging kan også presse mot stedet og føre til følsomhet eller blødning. Sprø eller hard mat kan til og med tette hullet og føre til infeksjon.
Derfor er det best å holde seg til myk mat som er lett å svelge de første dagene.
Når kan jeg spise etter tanntrekking?
Det er viktig å spise riktig etter tanntrekkingen. Hvis du spiser for tidlig eller feil mat, kan du forsinke helbredelsen – og til og med oppleve komplikasjoner. [1]
La oss gjøre det steg for steg.
Første 24 timer
Hold deg unna mat de første 24 timene. Munnen din fortsetter å blø litt, og det begynner å danne seg en blodpropp på stedet der tannen pleide å være. Den blodproppen er avgjørende for helbredelsesprosessen. [2]
Hold deg til svært myke eller flytende matvarer som:
- Kald suppe eller buljong, men kald
- Potetmos (avkjølt)
- Smoothies (ingen halm!)
- Hold deg unna alt krydret, varmt eller seigt.
Skyll heller ikke munnen eller spytt kraftig – dette kan forstyrre koaguleringen og forlenge tilhelingen. Ta vann sakte, hvis mulig, med en skje eller i små slurker.
Dag 2 til 7
Hvis du føler deg bedre, kan du gradvis prøve litt tykkere eller mer mettende matvarer. Men hold tilbake fra knasende snacks foreløpig! [3]
- Eggerøre
- Bløtkokt pasta
- Modne bananer
- Havregrøt
- Godt tilberedte grønnsaker
Likevel, unngå sprø, klissete eller krydret mat. Og ikke glem - tygg på den andre siden av munnen for å beskytte det helbredende området.
Dag 7 og utover
Nå burde ting føles litt bedre. Du kan begynne å spise mer fast mat - men fortsatt ikke noe for hardt, klissete eller sprøtt.
Sørg for å:
- Hold mat unna utvinningsområdet
- Tygg forsiktig
- Følg tannlegens instruksjoner.
Stopp og gå tilbake til mykere mat hvis du opplever smerte eller merker at du blør. Helbredelse skjer med forskjellige hastigheter for forskjellige mennesker, så sørg for å lytte til kroppen din.
Proff-tips: Tygg på den andre siden
Uansett hva du spiser, når det er mulig, prøv å tygge fra motsatt side av ekstraksjonen. Dette reduserer trykk eller irritasjon i det helbredende området. Og ikke glem å hydrere!
Mat å absolutt unngå (for nå)
Mens munnen din helbreder, kan en overdreven mengde av noen matvarer være mer skadelig enn nyttig. Unngå:
- Crunchy snacks som chips, popcorn og toast
- Hard mat som godteri eller nøtter
- Klebrig mat som fløtekaramell eller tyggegummi
- Krydret eller sur mat
- Varme drikker som te eller kaffe i løpet av de første dagene
- Alkohol og alt som inneholder alkohol, for eksempel noen munnvann
Og aldri bruk et sugerør – sugingen kan trekke blodproppen ut og forsinke helbredelsen.
Så når kan jeg spise fast mat etter tanntrekking?
De fleste kan gjenoppta inntak av myk fast føde om 3 til 7 dager. Imidlertid varierer det virkelig basert på hvordan munnen din helbreder.
Hvis ekstraksjonen er enkel, kan du være klar til å spise myk mat på dag 3 eller 4. Hvis ekstraksjonen er vanskelig, for eksempel en visdomstann, kan det hende du trenger en uke eller mer før du kan spise noe fast.
Rådfør deg alltid med tannlegen din først. Og selv når du begynner å spise faste stoffer, tyg sakte og forsiktig, og ikke tygg i nærheten av ekstraksjonsområdet. Healing er en prosess, og du trenger ikke å skynde deg.
Kan jeg svelge spytt etter tanntrekking?
Ja, du kan svelge spyttet. Det er helt normalt og trygt. Du bør ikke spytte, spesielt ikke de første 24 timene. En tørr socket, en smertefull tilstand, kan oppstå når du spytter, da spyttingen kan løsne blodproppen. [4]
Du kan merke at du har litt mer spytt enn normalt etterpå. Det er greit. Bare prøv å svelge som normalt. Det holder området dekket og lar helbredelsen fortsette.
Når kan jeg pusse tennene mine med tannkrem etter en ekstraksjon?
Børsting etter tanntrekking må gjøres med forsiktighet. Unngå å børste tannuttrekkingsområdet i løpet av de første 24 timene. La helingsprosessen starte ved å bare la området være i fred.
Så kan du pusse de andre tennene dine. Vær imidlertid ekstremt forsiktig rundt utvinningsstedet. Bruk en børste med myk børste og gjør deg uten tannkrem foreløpig, siden noen få av ingrediensene kan irritere såret.
Kan jeg drikke varme drikker etter tanntrekking?
Det er best å unngå varme drikker i minst de første 24 til 48 timene etter ekstraksjonen.
Te, kaffe eller suppe kan løse opp den utviklende blodproppen i kontakten. Den blodproppen er veldig viktig for helbredelse. Du kan forårsake en smertefull tilstand som kalles en tørr socket hvis du mister den.
Hvor fort kan jeg spise iskrem etter tanntrekking?
Is er greit etter noen timer, så lenge du ikke spiser det når det er for kaldt eller hardt. Litt kald is hjelper til og med å redusere hevelse og roe en sår munn. Bare ikke gjør for mye.
Velg vanlig, jevn iskrem (ingen biter, valnøtter eller knasende biter). Gi videre konglene, sprinklene eller noe som helst som er sprøtt. Uansett, vent i minst 24 timer med å nyte frosne desserter - spesielt hvis tannlegen din anbefalte væske bare i løpet av de første 24 timene.
Kan jeg spise ris 7 dager etter fjerning av visdomstenner?
Ja, i de fleste situasjoner kan du fortsette å spise myk ris rundt en uke etter uttrekking av visdomstenner. Omtrent på dag 7, bør munnen din være frisk. Imidlertid vil du fortsatt velge den myke, kokte risen som er lett å tygge og som ikke holder seg til ekstraksjonspunktet.
Hvorfor ingen meieriprodukter etter tanntrekking?
Å holde seg borte fra meieriprodukter umiddelbart etter en tanntrekking er ofte en forholdsregel for å tillate riktig helbredelse. Noen av melkematene, som melk og yoghurt, har naturlige bakterier. Disse kan forårsake infeksjon eller irritasjon av ekstraksjonsstedet mens de fortsatt er nye. [5]
Kalde meieriprodukter som is kan også forårsake ubehag, spesielt hvis området er følsomt. I noen tilfeller kan meieriprodukter forstyrre visse antibiotika eller medisiner. Det er derfor det er best å hoppe over det de første 24–48 timene, bare for sikkerhets skyld.
Hvordan håndtere smerte mens du spiser?
Det kan være utfordrende å spise etter en tanntrekking hvis munnen fortsatt er sår. Noen enkle tips kan imidlertid hjelpe deg:
- Spis sakte og tygg grundig. Bruk den upåvirkede siden av munnen din.
- Hold deg til myk mat som potetmos, eggerøre eller havregryn.
- La maten avkjøles litt – varm mat kan plage det helbredende området.
- Skjær maten i små biter slik at du ikke trenger å tygge så mye.
- Hold deg unna sprø, krydret eller sur mat mens du kommer deg helt.
Hvis du opplever smerte selv mens du spiser myk mat, kan du bruke reseptfrie smertestillende medisiner (som ibuprofen) som anbefalt av tannlegen din.
Bunnlinjen
Hver munn helbreder i sin egen tid. De fleste kan gå tilbake til å spise myk fast mat 3 til 5 dager etter en rutinemessig ekstraksjon. Hvis du hadde en kirurgisk eller visdomstannekstraksjon, vent minst en uke før du introduserer faste stoffer - og selv da, begynn gradvis.
Hold deg til myk, trygg mat, hold deg unna alt som kan løsne blodproppen, og hold munnen ren. Alt i alt, litt tålmodighet (og kloke matvalg) og du vil spise normalt på kort tid.
Vanlige spørsmål
Når kan du gjenoppta normal mat etter en tanntrekking?
Du kan gjenoppta inntaket av myk mat etter 24 timer. Gjenoppta ditt vanlige kosthold gradvis innen 7–10 dager.
Er litt smerter under tygging etter tanntrekking normalt?
Ja, noe ubehag er å forvente. Hvis smerten øker eller vedvarer, besøk tannlegen din.
Er det greit hvis mat berører utvinningsstedet?
Unngå det når det er mulig. En matpartikkel som sitter fast i stikkontakten kan forårsake infeksjon. Skyll forsiktig med saltvann for å rengjøre området.
Når kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold etter en tanntrekking?
Når du er komfortabel og tannlegen din gir det helt klart, vanligvis etter en uke. Start sakte og ikke prøv noe som er for vanskelig eller sprø til å begynne med.
Referanse
Lau, Beatrice Y, et al. "Diettstrategier for å optimalisere sårheling etter periodontal og tannimplantatkirurgi: en evidensbasert gjennomgang." The Open Dentistry Journal , vol. 7, nei. 1, 5. april 2013, s. 36–46, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681034/, https://doi.org/10.2174/1874210601307010036 .
Youngblood, Zack. "Den beste maten å spise etter tanntrekking (og de du bør unngå)." GoodRx , 21. april 2023, www.goodrx.com/conditions/dental-care/what-to-eat-after-tooth-extraction . Åpnet 17. april 2025.
Crichton-Stuart, Cathleen. "Hvilken mat kan jeg spise etter ekstraksjon av visdomstann?" Medicalnewstoday.com , Medical News Today, 24. mars 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321300 . Åpnet 17. april 2025.
"Tannekstraksjon etter pleie." Kent Community Health NHS Foundation Trust , www.kentcht.nhs.uk/leaflet/tooth-extraction-after-care/ .
Schiwa Seyedi Moghaddam og Andreas Neff. "Unngåelse av melk og meieriprodukter etter oral kirurgi - er en slik anbefaling fortsatt gyldig? En tverrsnittsstudie blant tyske og internasjonale munn- og kjevekirurger og tannleger med gjennomgang av litteraturen." Oral and Maxillofacial Surgery, vol. 26, nei. 4, 25. oktober 2021, s. 563–573, https://doi.org/10.1007/s10006-021-01017-y . Åpnet 19. mai 2024.