Tanntrekking kan høres ut som en liten ting, men munnen din merker fraværet tydelig og klart. Når nummenheten går over og gasbindet er fjernet, kommer et nytt spørsmål sterkere enn smerten: «Når kan jeg spise ekte mat igjen?»
Timing er alt. Du må la munnen din få tid til å gro. Hvis du spiser mat for tidlig, kan du oppleve problemer som langsommere heling eller tørr socket. I denne guiden vil vi veilede deg gjennom når og hvordan du kan gå tilbake til dine vanlige måltider—uten å risikere helingsprosessen.
Hvorfor bør man unngå å spise fast føde etter tanntrekking?
Munnen din trenger tid på å gro etter at en tann er trukket ut. Det er en liten åpning der tannen en gang satt. En blodpropp dannes i det området, og en beskyttende barriere dekker stedet mens kroppen din helbreder det.
Fast føde bør ikke inntas for tidlig, da det kan forstyrre blodproppen. Å tygge kan også presse mot området og føre til ømhet eller blødning. Sprø eller hard mat kan til og med tette hullet og føre til infeksjon.
Derfor er det best å holde seg til myk, lett å svelge mat de første dagene.
Når kan jeg spise etter tanntrekking?
Det er viktig å spise riktig etter at du har trukket ut en tann. Hvis du spiser for tidlig eller feil mat, kan det forsinke helingsprosessen – og du kan til og med oppleve komplikasjoner. [1]
La oss gjøre det steg for steg.
Første 24 timer
Hold deg unna mat de første 24 timene. Munnen din vil fortsette å blø litt, og en blodpropp begynner å dannes på stedet der tannen var. Denne blodproppen er avgjørende for helingsprosessen. [2]
Hold deg til veldig myk eller flytende mat som:
- Kald suppe eller kraft, men kald
- Potetmos (avkjølt)
- Smoothies (ingen sugerør!)
- Hold deg unna alt som er sterkt, varmt eller seigt.
Skyll heller ikke munnen eller spytt kraftig – dette kan forstyrre blodproppen og forlenge helingsprosessen. Ta vann sakte, om mulig med skje eller i små slurker.
Dager 2 til 7
Hvis du føler deg bedre, kan du gradvis prøve litt tykkere eller mer mettende mat. Men hold deg unna sprø snacks foreløpig! [3]
- Eggerøre
- Mykkokt pasta
- Modne bananer
- Havregrøt
- Godt kokte grønnsaker
Unngå likevel sprø, klebrige eller krydrede matvarer. Og ikke glem—tygg på den andre siden av munnen for å beskytte området som heler.
Dag 7 og videre
Nå bør det føles litt bedre. Du kan begynne å spise mer fast føde—men fortsatt ikke noe som er for hardt, seigt eller sprøtt.
Vær sikker på å:
- Hold mat borte fra uttaksområdet
- Tygg forsiktig
- Følg tannlegens instruksjoner.
Stopp og gå tilbake til mykere mat hvis du opplever smerte eller merker at du blør. Helingsprosessen skjer i ulikt tempo for forskjellige personer, så sørg for å lytte til kroppen din.
Profftips: Tygg på den andre siden
Uansett hva du spiser, prøv så langt det lar seg gjøre å tygge på motsatt side av der tannen ble trukket ut. Dette reduserer trykk og irritasjon i området som skal gro. Og ikke glem å holde deg hydrert!
Matvarer du absolutt bør unngå (foreløpig)
Mens munnen din leges, kan et overdrevent inntak av enkelte matvarer være mer skadelig enn nyttig. Unngå:
- Sprø snacks som chips, popcorn og ristet brød
- Hard mat som godteri eller nøtter
- Seige matvarer som toffee eller tyggegummi
- Sterk eller syrlig mat
- Varme drikker som te eller kaffe i løpet av de første dagene
- Alkohol og alt som inneholder alkohol, som for eksempel enkelte munnvann
Og bruk aldri sugerør – sugingen kan trekke ut blodproppen og forsinke helingsprosessen.
Så, når kan jeg spise fast føde etter tanntrekking?
De fleste kan begynne å spise myke faste matvarer igjen etter 3 til 7 dager. Dette varierer imidlertid mye avhengig av hvordan munnen din gror.
Hvis trekningen er enkel, kan du være klar til å spise myk mat innen dag 3 eller 4. Hvis trekningen er vanskelig, for eksempel en visdomstann, kan det ta en uke eller mer før du kan spise noe fast føde.
Rådfør deg alltid med tannlegen din først. Og selv når du begynner å spise fast føde, tygg sakte og forsiktig, og unngå å tygge nær området der tannen ble trukket ut. Helingsprosessen tar tid, og det er viktig å ikke skynde seg.
Kan jeg svelge spyttet mitt etter tanntrekking?
Ja, du kan svelge spyttet ditt. Det er helt normalt og trygt. Du bør ikke spytte, spesielt ikke de første 24 timene. En tørr sokkel, en smertefull tilstand, kan oppstå hvis du spytter, fordi spyttingen kan løsne blodproppen. [4]
Du vil kanskje merke at du har litt mer spytt enn vanlig etterpå. Det er helt greit. Prøv bare å svelge som du pleier. Det holder området dekket og lar helingsprosessen fortsette.
Når kan jeg pusse tennene med tannkrem etter en tanntrekking?
Børsting etter en tanntrekking må gjøres forsiktig. Unngå å børste området der tannen ble trukket ut i løpet av de første 24 timene. La helingsprosessen starte ved å la området være i fred.
Deretter kan du pusse de andre tennene dine. Vær imidlertid svært forsiktig rundt området der tannen ble trukket ut. Bruk en myk tannbørste, og unngå tannkrem en stund, siden noen av ingrediensene kan irritere såret.
Kan jeg drikke varme drikker etter tanntrekking?
Det er best å unngå varme drikker i minst de første 24 til 48 timene etter at tannen er trukket.
Te, kaffe eller suppe kan løse opp den dannende blodproppen i hullet. Den proppen er veldig viktig for helingsprosessen. Hvis du mister den, kan det føre til en smertefull tilstand kalt tørr socket.
Hvor snart kan jeg spise iskrem etter tanntrekking?
Iskrem er greit etter noen timer, så lenge du ikke spiser den når den er for kald eller hard. Litt kald iskrem kan til og med hjelpe med å redusere hevelse og lindre en sår munn. Bare ikke overdriv.
Velg vanlig, glatt iskrem (uten biter, valnøtter eller sprø elementer). Dropp kjeks, strøssel eller noe sprøtt. Vent likevel minst 24 timer før du unner deg frosne desserter—spesielt hvis tannlegen din har anbefalt kun flytende mat i løpet av de første 24 timene.
Kan jeg spise ris 7 dager etter fjerning av visdomstenner?
Ja, i de fleste tilfeller kan du begynne å spise myk ris omtrent en uke etter fjerning av visdomstenner. Rundt dag 7 bør munnen din være godt på vei til å gro. Likevel bør du fortsatt velge myk, kokt ris som er lett å tygge og som ikke setter seg fast i såret etter inngrepet.
Hvorfor unngå meieriprodukter etter tanntrekking?
Å unngå meieriprodukter rett etter en tanntrekking er ofte en forsiktighetsregel for å sikre god helbredelse. Noen meieriprodukter, som melk og yoghurt, inneholder naturlige bakterier. Disse kan forårsake infeksjon eller irritasjon i området der tannen ble trukket ut, mens det fortsatt er nytt. [5]
Kalde meieriprodukter som iskrem kan også forårsake ubehag, spesielt hvis området er sensitivt. I noen tilfeller kan meieriprodukter påvirke effekten av visse antibiotika eller medisiner. Derfor er det best å unngå dem de første 24–48 timene, for å være på den sikre siden.
Hvordan håndtere smerte under måltider?
Det kan være utfordrende å spise etter en tanntrekking hvis munnen fortsatt er sår. Her er noen enkle tips som kan hjelpe deg:
- Spis sakte og tygg grundig. Bruk den ubeskadigede siden av munnen din.
- Hold deg til myk mat som potetmos, eggerøre eller havregrøt.
- La maten avkjøles litt—varm mat kan irritere området som skal leges.
- Kutt maten i små biter slik at du ikke trenger å tygge så mye.
- Unngå sprø, krydrede eller sure matvarer mens du kommer deg helt.
Hvis du opplever smerte selv når du spiser myk mat, kan du bruke reseptfrie smertestillende midler (som ibuprofen) etter anbefaling fra tannlegen din.
Den viktigste konklusjonen
Hver munn leges i sitt eget tempo. De fleste kan begynne å spise myk fast føde 3 til 5 dager etter en rutinemessig tanntrekking. Hvis du har hatt en kirurgisk eller visdomstanntrekking, bør du vente minst en uke før du introduserer fast føde – og selv da bør du starte gradvis.
Hold deg til myk, trygg mat, unngå alt som kan løse opp blodproppen, og sørg for god munnhygiene. Alt i alt, litt tålmodighet (og kloke matvalg), så spiser du normalt igjen på kort tid.
Vanlige spørsmål
Når kan du begynne å spise vanlig mat igjen etter en tanntrekking?
Du kan begynne å spise myk mat igjen etter 24 timer. Gjenoppta ditt vanlige kosthold gradvis innen 7–10 dager.
Er litt smerte ved tygging etter tanntrekking normalt?
Ja, noe ubehag må forventes. Hvis smerten øker eller vedvarer, bør du oppsøke tannlegen din.
Er det greit om mat kommer i kontakt med uttaksstedet?
Unngå det så mye som mulig. En matbit som sitter fast i sokkelen kan forårsake infeksjon. Skyll forsiktig med saltvann for å rense området.
Når kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold etter en tannuttrekking?
Når du føler deg komfortabel og tannlegen din gir klarsignal, vanligvis etter en uke, kan du begynne forsiktig. Start rolig og prøv ikke noe som er for hardt eller sprøtt i starten.
Referanse
Lau, Beatrice Y, et al. «Kostholdsstrategier for å optimalisere sårheling etter periodontal- og tannimplantatkirurgi: En evidensbasert gjennomgang.» The Open Dentistry Journal, vol. 7, nr. 1, 5. apr. 2013, s. 36–46, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681034/, https://doi.org/10.2174/1874210601307010036.
Youngblood, Zack. «De beste matvarene å spise etter tanntrekking (og hvilke du bør unngå).» GoodRx, 21. apr. 2023, www.goodrx.com/conditions/dental-care/what-to-eat-after-tooth-extraction. Tilgått 17. apr. 2025.
Crichton-Stuart, Cathleen. «Hvilke matvarer kan jeg spise etter fjerning av visdomstenner?» Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 24. mars 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321300. Tilgått 17. apr. 2025.
Etterbehandling etter tanntrekking. Kent Community Health NHS Foundation Trust, www.kentcht.nhs.uk/leaflet/tooth-extraction-after-care/.
Schiwa Seyedi Moghaddam og Andreas Neff. «Unngåelse av melk og meieriprodukter etter munnhulekirurgi – er en slik anbefaling fortsatt gyldig? En tverrsnittstudie blant tyske og internasjonale kjeve- og ansiktskirurger og tannleger med litteraturgjennomgang.» Oral and Maxillofacial Surgery, vol. 26, nr. 4, 25. okt. 2021, s. 563–573. https://doi.org/10.1007/s10006-021-01017-y. Tilgått 19. mai 2024.
