Tygging på is: Bra eller dårlig
Et avkjølt glass med cola eller din favorittdrikk er vanskelig å motstå, spesielt hvis det inneholder isbiter. Har du noen gang tygget på is uten å tenke over det? Faktisk kan det å tygge på is skade tennene dine og ha langvarige negative effekter.
Er det skadelig for tennene å tygge is?
Ja, å tygge is er dårlig for tennene dine. Følgende grunner har fått oss til å tro dette;
· Tannråte
Det hardeste stoffet i munnen din er emalje. I tillegg er det det primære forsvaret mot syreangrep fra sukkerholdig mat og drikke. Å tygge på is sliter ned emaljen, noe som reduserer tykkelsen. Redusert emaljetykkelse gjør tannen mer utsatt for karies.
Du kan tro at beskyttelse av emaljen bare kan gjøres ved å pusse tennene regelmessig med din manuelle eller elektrisk tannbørsteMen nå vet du at det ikke er nok, spesielt hvis du har en vane med å tygge på is. Derfor må du kvitte deg med denne vanen så snart som mulig. Hvordan du gjør det, vil bli forklart om litt. Så, hold deg fast.
· Tannbrudd
Uansett hvor hardt det er, vil ethvert materiale knekke på et tidspunkt. Det samme gjelder tennene dine. Ifølge den Nasjonalbiblioteket for medisinÅ tygge på is er en av faktorene som bidrar til at tannemaljen fliser seg eller sprekker.
Det mest åpenbare resultatet av en tannfraktur er intens tannpine. I tillegg vil en brukket tann hindre deg i å utføre daglige munnfunksjoner som å spise mat og drikke vann. Derfor bør du gjøre alt du kan for å unngå å tygge på is.
· Ødelegger tannfyllinger
Har du noen gang vært hos tannlegen før? Hvis ja, kan det hende du har fått utført noen behandlinger, som for eksempel tannfyllinger. Tannfyllinger er en form for reparasjon. Å tygge på is kan løsne tannfyllinger og kan til og med bidra til at behandlingen mislykkes.
Dette er av stor betydning for pasienter med rotfyllt tann. Rotfylling gjør tannen mer sprø, noe som fører til at tannen og fyllingsmaterialet lettere kan flises av. Derfor bør du unngå å tygge is for å forhindre slik skade.
· Skader på ortodontiske apparater
Tannregulering har blitt brukt for å rette opp tenner i flere tiår. Hvis du eller barnet ditt har en slik apparat i munnen, må dere være ekstra forsiktige.
Skader på den ortodontiske apparaturen vil ikke bare påvirke behandlingen din, men også øke de totale kostnadene for ortodontisk behandling. Derfor må du huske å slutte å tygge is.
Hvorfor tygger folk på is? En vane eller en trang?
Isgnaging – en tilsynelatende ufarlig og til og med tilfredsstillende vane – har blitt så utbredt at det ofte ikke regnes som et reelt problem. For noen er det tankeløs atferd som skjer under lange telefonsamtaler eller når de ser på TV.
For andre blir det en ren trang, noe de tyr til når de ønsker en rask knas. Den følelsen av å bite i noe kaldt og sprøtt kan faktisk være merkelig beroligende, nesten som en ren sanselig nytelse. Men hva skjer når denne vanen blir mer enn en sporadisk kjedsomhetsfølelse?
Mer Enn Bare En Enkel Trang
Sannheten er at istygging har potensial til å være mer enn bare en ettertanke. For mange kan det faktisk bli noe dypere – ofte knyttet til psykologiske behov eller tilstedeværelsen av andre helseplager. Har du noen gang lagt merke til hvordan noen får et sterkt behov for is når de er stresset, nervøse eller opplever sterke følelser?
Selv om det kanskje er irrelevant, er det interessant å vite at denne sulten ikke bare handler om knasingen. Det kan skyldes en lidelse kalt pagofagi, en form for tvangslidelse der personer opplever en intens trang til å tygge is.
mestringsmekanisme
Andre tygger is som en forsvarsmekanisme mot angst, spenning eller til og med kjedsomhet. Kulden og knasingen gir en midlertidig distraksjon, en sanselig lindring som flytter oppmerksomheten bort fra ubehaget de opplever. Det er derfor ikke uvanlig at personer som opplever mye stress tygger is i perioder med spesielt mye press, for eksempel når de jobber eller studerer. I slike situasjoner gir handlingen en umiddelbar, om enn usunn, lindring.
Jernmangelanemi
Overraskende nok finnes det en fysisk side ved denne atferden. Personer som har jernmangel eller andre ubalanser i ernæringen, kan også få lyst på is. Jernmangelanemi, for eksempel, har blitt koblet til pagofagi, hvor kroppen kan be om en form for lindring. Denne lysten på is kan virke merkelig, men for en person som opplever en mangel, er det en ubevisst reaksjon.
Å erkjenne at trangen til å tygge is kan stamme fra dypere emosjonelle eller fysiske behov er avgjørende. Det handler ikke bare om isen – det er et symptom på noe som kan adresseres og håndteres. Det første steget for å stoppe vanen er å identifisere dens grunnårsak. Enten det er stress, kjedsomhet eller jernmangel, er det å forstå hvorfor du har lyst på is nøkkelen til å bryte syklusen. Ved å behandle grunnårsaken, enten det er stressmestring, kostholdsendringer eller annet, kan du begynne å ta kontroll og redde tennene dine fra ytterligere skade.
Hvordan slutte å tygge på is?
Hvis du ikke klarer å slutte med is-spisingen, trenger du ikke bekymre deg, for det finnes en løsning på det også. Du kan inkludere følgende ting i rutinen din:
· Bruk tyggegummi:
Sukkerfrie tyggegummier med mentol er en utmerket måte å begynne å bryte is-spisevanen på. «Ice Breakers Ice Cubes» er tyggegummier som inneholder xylitol, og som ikke bare bidrar til å bryte vanen, men også forebygger karies. Disse tyggegummiene anbefales også av American Dental Association(ADA).
· Smelt det i munnen:
I stedet for å tygge på en solid isbit, prøv å la den smelte i munnen. Dette vil tilfredsstille trangen ved å kjøle ned munnen din.
· Spis ispinner:
Iskrem på pinne, også kalt ispinne, er en annen måte å bryte vanen med å tygge på is. Denne metoden er spesielt viktig for den lille.
· Tygg på noe annet:
Prøv å tygge på faste frukter og grønnsaker når du har lyst til å tygge på is. Du kan tygge på agurker, gulrøtter, epler osv. for å bryte vanen.
· Sjekk ditt ernæringsnivå:
Hvis du har prøvd alt og ikke klarer å motstå trangen til å tygge is, bør du få sjekket jernnivåene dine. Dette skyldes at forskning viser at istygging er knyttet til jernmangel, og jerntilskudd kan forebygge vanen.
Konklusjon:
Å tygge is er dårlig for tennene dine, da det kan føre til tannbrudd og karies. I tillegg kan det også skade tannfyllinger og tannregulering, noe som kan føre til at behandlingen mislykkes. Å spise frukt, grønnsaker, tyggegummi og ispinner kan hjelpe med å bryte vanen med å tygge is. Hvis du ikke klarer å slutte, bør du få sjekket jernnivåene dine.
Hovedbudskapet er å alltid ta vare på tennene dine og tennene til dine kjære. Det mest grunnleggende pleietiltaket er å pusse tennene grundig. Sonic elektriske tannbørster er bevist å pusse tenner effektivt. Oclean tilbyr et utvalg av disse smarte tannbørster og andre produkter for munnhygiene. Husk å sjekke dem ut også.
*Forsidebilde fra Freepik@user18526052, vi vil slette det hvis det utgjør et brudd på opphavsretten*
