COVID-19-pandemien har ført til store endringer i hverdagen vår, og fått oss til å ta ekstra forholdsregler for å unngå smitte. Selv om vi er godt kjent med mange smitteveier, er det ett aspekt som kanskje har gått under radaren – tannbørstene våre. Kan COVID-19 overleve på tannbørster, og i så fall hvor lenge? I denne artikkelen skal vi utforske dette viktige temaet og gi råd om hvordan du kan beskytte deg.
Hvor lenge kan COVID-19 overleve på tannbørster?
COVID-19 har påvirket millioner av liv over hele verden på alle mulige måter. Fra karantenetiltak til tap av kjære, har vi sett virkningen på nært hold. I denne sammenhengen er det viktig å forstå hvordan man kan forhindre smitte av viruset, selv gjennom tilsynelatende uskyldige gjenstander som tannbørster.
Centers for sykdomskontroll og forebygging (CDC) opplyser at COVID-19 kan overleve på plast- og ståloverflater i opptil 72 timer, altså tre dager. Derfor, hvis du har vært smittet med viruset, anbefales det å kaste tannbørsten din og bruke riktige metoder for desinfeksjon, rengjøring og sterilisering for å redusere risikoen.
Ytterligere hensyn ved tannbørsteforurensning
Nylige studier indikerer at selv om COVID-19 kan overleve på overflater, er sannsynligheten for smitte gjennom tannbørster fortsatt lav, spesielt når folk opprettholder gode hygienerutiner.
I tillegg kan tilstedeværelsen av spytt og fuktighet på en tannbørste skape et miljø hvor bakterier og virus blir værende lenger. Derfor er det viktig å understreke behovet for regelmessig desinfeksjon.
Husk at det å pusse tennene mens du er smittet kan spre virale partikler til omkringliggende overflater, så eksperter anbefaler å desinfisere vasken, speilet og benkeområdet etter tannpuss, spesielt hvis flere familiemedlemmer bruker det samme baderommet.
Hvordan beskytte tannbørsten din mot COVID-19?
For å beskytte tannbørsten din mot potensiell COVID-19-kontaminering, kan du vurdere følgende metoder:
1. Desinfeksjon:
● Skyll tannbørsten din med en 0,5 % hydrogenperoksidløsning. Hydrogenperoksid er effektivt mot ulike mikrober, inkludert viruset som forårsaker COVID-19.
● For manuelle plasttannbørster kan du legge dem i kokende vann for desinfeksjon. Denne metoden passer imidlertid ikke for elektriske tannbørster, da det kan skade dem. Bruk heller desinfeksjon med hydrogenperoksid for elektriske tannbørster.
Hvis du velger å bruke hydrogenperoksid, la tannbørsten trekke i minst ett minutt før du skyller med rent vann. Unngå også å la tannbørster trekke i munnvann, da det kanskje ikke er like effektivt mot virus.
2. Sanitering:
● Invester i en tannbørste-desinfiserer, som for eksempel Oclean S1 Toothbrush Sterilizer. Den har en steriliseringseffekt på 99,9 % og kan romme opptil fem tannbørster samtidig. Denne UV-tannbørste-desinfisereren steriliserer ikke bare, men desinfiserer også effektivt.
UV-tannbørstesanitizere er spesielt nyttige for husholdninger med flere medlemmer, da de reduserer krysskontaminering mellom tannbørster betydelig, noe som hindrer spredning av potensielt skadelige bakterier mellom familiemedlemmer. Bærbare tannbørstesanitizere er derimot gode alternativer for personer som reiser ofte.
3. Selvbeskyttelsestiltak:
● Vask hendene grundig i minst 20 sekunder etter at du har pusset tennene. Denne rutinen bidrar til å forhindre smitte av virus via overflater og slimhinner.
● Unngå å berøre øynene, nesen og munnen med uvaskede hender, da disse områdene kan være potensielle inngangspunkter for viruset.
● Del aldri tannbørster med andre. Å dele mat kan være en vennlig gest, men tannbørster bør forbli strengt personlige eiendeler.
● Oppbevar tannbørsten i oppreist stilling og sørg for at den tørker helt for å forhindre vekst av skadelige mikroorganismer.
Vurder å oppbevare tannbørstene dine minst to meter unna toalettet for å redusere bakterieeksponering og forurensning. Hvis mulig, oppbevar dem i et eget åpent skap eller spiskammer, og bruk et tannbørstebeskyttelse for å gi noe beskyttelse samtidig som luftstrømmen tillates for å forhindre muggvekst.
Som et ekstra tiltak er det en god generell praksis å bytte tannbørsten eller elektrisk børstehode etter å ha kommet seg etter en sykdom, ikke bare COVID-19. Dette bidrar til å forhindre at bakterier og virus formerer seg i tannbørstehårene og sprekker i enheten din.
Kommet seg etter COVID-19: Hva bør du gjøre?
Hvis du nylig har kommet deg etter COVID-19, er det viktig å ta visse forholdsregler når det gjelder tannbørsten og munnhygienen din:
● Bytt ut tannbørsten din, eller bytt børstehodet med et nytt i tilfelle av en elektrisk tannbørste.
● Desinfiser håndtaket på tannbørsten din med 0,5 % hydrogenperoksid.
● Unngå å plassere tannbørsten din i nærheten av tannbørstene til familiemedlemmer, spesielt hvis de har forkjølelse, hoste eller influensa.
● Sørg for at tannbørsten din holder seg tørr ved å bevege den raskt fra høyre til venstre.
● Oppbevar tannbørsten i oppreist stilling, helst i et lukket skap eller en skuff.
● Husk å bytte tannbørste hver tredje måned. Hvis du bruker en Smart elektrisk tannbørste, bytt børstehodet hver tredje måned og vurder å bruke en tannbørstesterilisator etter hver bruk.
● For personer med svekket immunforsvar, bør man vurdere å bytte tannbørster oftere—som for eksempel hver fjerde til sjette uke—for å redusere bakterieoppbygging og forebygge systemiske komplikasjoner.
Noen eksperter anbefaler å bytte tannbørste oftere under sykdomsperioden for å redusere risikoen for reinfeksjon.
Men hvis du bestemmer deg for å gjøre den gode investeringen det er å bruke en sonisk elektrisk tannbørste, sørg for å rengjøre håndtaket grundig samt ladebasen for å fjerne gjenværende bakterier og potensielt skadelige mikroorganismer. Selv om de ikke kan drepe alle mikrober, er desinfiserende våtservietter et rimelig og effektivt alternativ for å fjerne de fleste mikroorganismer på mange overflater i hjemmet.
Rollen til munnhygiene i den generelle helingsprosessen
I tillegg til å bli slitt og mindre effektive til å rengjøre tennene og tannkjøttet, kan tannbørster også samle opp bakterier over tid. Derfor anbefaler American Dental Association (ADA) å bytte ut manuelle tannbørster eller børstehoder til elektrisk tannbørste hver tredje måned.
Men hvis busten ser slitt eller misfarget ut før tre måneders-merket, bør du bytte den tidligere for å sikre optimal rengjøringseffektivitet.
Hva du bør unngå når du bytter tannbørste
● Unngå å bruke en slitt tannbørste, da de kan føre til ineffektiv fjerning av plakk og kan bidra til irritasjon i tannkjøttet eller karies.
● Unngå å dele tannbørster, selv innen samme husholdning, da det kan spre bakterier og virus.
● Ikke oppbevar tannbørster i lukkede, fuktige omgivelser uten tilstrekkelig ventilasjon, da dette kan fremme bakterievekst.
Norwegian Oral helse sin rolle i den generelle helingsprosessen
Flere studier har vist at god munnhygiene kan redusere alvorlighetsgraden av luftveisinfeksjoner ved å senke bakteriebelastningen i munnen. Husk at munnhulen er hjemmet til millioner av mikrober, fra nyttige bakteriearter til svært skadelige mikrober som vi må holde i sjakk. Ved å holde munnen ren, kan du redusere sjansen for at farlige bakterier sprer seg til halsen eller lungene, noe som gir en raskere bedring.
Langvarige symptomer
Å oppleve COVID-19 kan være en langvarig prosess. Noen COVID-19-pasienter opplever langvarige symptomer, inkludert tap av smak, tørr munn eller andre mer alvorlige systemiske komplikasjoner. Å opprettholde god munnhygiene bidrar alltid til en kortere restitusjonstid og mildere symptomer. I tillegg kan bruk av fluortannkrem og å holde seg hydrert lindre disse effektene.
I tillegg kan riktig munnhygiene også bidra til å bekjempe tørr munn—en vanlig bivirkning etter sykdomsforløp. Ved å bruke passende verktøy og utstyr, som soniske elektriske tannbørster og munnskyllere, kan du opprettholde en balansert munnhule.
Viktigheten av regelmessige helsesjekker
Det anbefales av de fleste fagpersoner å gå til regelmessige tannlegekontroller etter bedring, da noen har rapportert tannproblemer, som økt tannfølsomhet og betennelse i tannkjøttet, etter å ha hatt COVID-19. Disse problemene kan forverres betydelig hvis de ikke behandles i tide, noe som kan føre til alvorlige konsekvenser som periodontitt, bentap og til og med tap av tenner.
Oral Care Etter Bedring:
Å opprettholde god munnhygiene er viktig etter å ha kommet seg etter COVID-19. Her er noen trinn du kan følge:
● Hold deg godt hydrert ved å drikke åtte glass vann daglig for å øke spyttproduksjonen.
● Norwegian Bruk munnskyll for å fjerne bakterier på steder som tannbørsten kanskje ikke når effektivt.
● Bruk en tungebeskytter for å skrape tungen og redusere bakterier ytterligere.
● Oppretthold god munnhygiene ved å pusse tennene to ganger daglig og bruke tanntråd én gang om dagen.
Konklusjon
Avslutningsvis kan COVID-19 faktisk overleve på tannbørster i opptil 72 timer, noe som understreker viktigheten av riktig tannbørstepleie og god munnhygiene. Ved å følge disse retningslinjene kan du beskytte deg selv og dine kjære mot potensiell virusoverføring via tannbørster.
Husk at gode vaner for munnhygiene ikke bare bidrar til å forebygge smitte av COVID-19, men også fremmer generell helse. Selv om risikoen for smitte via tannbørster er relativt lav, kan det å ta forholdsregler gi ekstra trygghet.
Referanser
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Dårlig munnhygiene og negative COVID-19-utfall: En foreløpig studie på innlagte pasienter. Journal of periodontology, 93(12), 1889–1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). En systematisk gjennomgang av overlevelse av humane koronavirus på miljøoverflater. The Science of the Total Environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). The impact of COVID-19 on individual oral health: a scoping review. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). Rollen til desinfeksjonsmidler og sanitærmidler under COVID-19-pandemien: fordeler og skadelige effekter på mennesker og miljø. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211–34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w
