Å opprettholde god munnhygiene er viktig ikke bare for et strålende smil, men også for din generelle helse. Og i kjernen av dette ligger tanntråd, en enkel, men essensiell praksis som ofte blir oversett. Enten du er en erfaren bruker av tanntråd eller nettopp har begynt, kan det å forstå de riktige teknikkene og velge de beste verktøyene utgjøre en stor forskjell. Vi vil guide deg gjennom det grunnleggende om hvordan du bruker tanntråd riktig, gå inn på avanserte tips for de med tannregulering, og alt i mellom. Tenk deg et liv der tannlegebesøkene går som en lek, tannkjøttet ditt er sunt, og smilet ditt alltid er klart til å skinne. Alt dette er innen rekkevidde med riktig kunnskap og litt øvelse.
Når bør du bruke tanntråd? Viktigheten av regelmessig bruk av tanntråd
Tanntråd bør være en integrert del av din daglige rutine. Norwegian Den amerikanske tannlegeforeningen (ADA) anbefaler å bruke tanntråd minst én gang om dagen for å fjerne plakk og matrester som en tannbørste kan overse. Regelmessig bruk av tanntråd kan forebygge tannkjøttsykdommer og hull, noe som gir sunnere tannkjøtt og tenner. For de som ønsker å forbedre tanntrådrutinen sin, kan det å inkludere en vannflosser kan være en revolusjon. Den rengjør effektivt mellom tennene og under tannkjøttkanten, og gir en grundigere rengjøring enn tradisjonell tanntråd.
Tanntråd før eller etter pussing?
Mange lurer på om det er best å bruke tanntråd før eller etter tannpuss. Ifølge tannleger kan det være mer effektivt å bruke tanntråd før pussing. Å bruke tanntråd først løsner matrester mellom tennene, noe som gjør det lettere å børste dem bort med tannbørsten. Denne rekkefølgen bidrar også til at fluoren i tannkremen når mellom tennene.
Typer av tanntråd
Tradisjonell tanntråd
Tradisjonell tanntråd finnes i ulike varianter, inkludert vokset, uvokset, smaksatt og usmaksatt. Vokset tråd glir lettere mellom trange mellomrom, mens uvokset tråd kan gi bedre grep. Smaksatt tråd tilfører en behagelig smak, noe som gjør opplevelsen mer hyggelig for noen brukere.
Tanntrådplukkere
Norwegian Tanntrådplukkere er et praktisk alternativ til tradisjonell tanntråd. De består av et lite håndtak med en bit tanntråd strukket mellom to gafler. Tanntrådplukkere er spesielt nyttige for dem som synes det er vanskelig eller tungvint å bruke tradisjonell tanntråd.
Vannflossere
Norwegian Vannflossere, også kjent som munnirrigatorer, bruker en vannstråle for å fjerne plakk og matrester mellom tennene. De er spesielt gunstige for personer med tannregulering, broer eller tannimplantater. Den beste vannflosseren kan nå områder som tradisjonell tanntråd kanskje ikke når, og gir en grundig rengjøring.
Hvordan bruker man tanntråd? Stegene du bør følge
Å bruke tanntråd riktig innebærer noen enkle steg:
- Ta omtrent 18 tommer med tanntråd og vikle mesteparten av det rundt en av midtfingrene dine. Vikle resten av tanntråden rundt samme finger på den andre hånden din. Denne fingeren vil ta imot den brukte tanntråden etter hvert som du fortsetter.
- Hold tannen tråd stramt mellom tomlene og pekefingrene dine. Før tråden forsiktig mellom tennene ved å bruke en gniende bevegelse. Vær forsiktig så du ikke smeller tråden inn i tannkjøttet.
- Når tanntråden når tannkjøttkanten, bøy den i en C-form mot en tann. Skyv den forsiktig inn i rommet mellom tannkjøttet og tannen.
- Beveg tanntråden opp og ned mot tannsiden. Gjenta denne prosessen for hver tann, og bruk en ren del av tanntråden til hver enkelt.
Hvordan bruke vannflosser riktig for å rense mellom tennene
For de som foretrekker eller trenger et alternativ til tradisjonell tanntråd, er vannflosser et utmerket valg. Slik bruker du en vannflosser:
- Fyll reservoaret med lunkent vann, og plasser flosserens tupp i munnen.
- Len deg over vasken og lukk leppene lett for å unngå sprut, men la vannet renne ut.
- Slå på enheten og start med jekslene, rett vannstrålen mot tannkjøttkanten og mellom tennene.
- Beveg deg systematisk rundt munnen din, sørg for å dekke alle områder. Juster trykket etter behov, spesielt hvis du har sensitive tannkjøtt.
Hvordan bruke tanntråd med tannregulering?
Tanntråd med tradisjonell tanntråd for tannregulering
Tanntråd med regulering kan være utfordrende, men det er viktig for å opprettholde god munnhygiene. Tradisjonell tanntråd har imidlertid noen ulemper når den brukes med regulering. Tråden kan sette seg fast i braketter og tråder, noe som gjør prosessen tidkrevende og frustrerende. Det krever også en tanntrådstråder for å føre tanntråden under hovedtråden på reguleringen, noe som kan være vanskelig å manøvrere. I tillegg, hvis det ikke gjøres forsiktig, kan tradisjonell bruk av tanntråd føre til at tråden ryker inn i tannkjøttet, noe som kan forårsake ubehag eller mindre skader.
Slik bruker du tanntråd riktig med regulering ved hjelp av tradisjonell tanntråd:
- Bruk en tanntrådguide for å føre tanntråden under hovedtråden på reguleringen din.
- Når tanntråden er på plass, følg de samme trinnene som ved tradisjonell bruk av tanntråd, og vær forsiktig rundt brakettene.
- Vurder vokset tanntråd, da den har en tendens til å gli lettere mellom trange mellomrom skapt av regulering.
Vannflossere for tannregulering
Vannflossere kan være utrolig fordelaktige for de som har regulering. Tradisjonell tanntråd krever ofte at man trer tråden gjennom metalltrådene, noe som kan være tidkrevende og frustrerende. I motsetning til dette bruker vannflossere en vannstråle for enkelt å rengjøre rundt klosser og metalltråder, noe som reduserer risikoen for plakkdannelse og tannkjøttsykdom betydelig. Denne metoden er skånsom mot tannkjøttet og bidrar til å unngå irritasjon og ubehag. I tillegg kan vannflossere nå områder som tradisjonell tanntråd kanskje ikke kommer til, og sikrer dermed en mer grundig rengjøring. For alle med regulering kan bruk av en vannflosser forenkle munnhygienerutinen samtidig som man oppnår effektive resultater. For å bruke en vannflosser med regulering, følg de samme trinnene som beskrevet ovenfor, men vær ekstra nøye rundt klossene.
