Munnhygiene blir ofte oversett. Bortsett fra tannpuss, vet mange ikke hvordan de skal bruke tanntråd eller ta vare på munnen på riktig måte. Ifølge Oral Health Platform i Europa kan over 50 % av befolkningen lide av en eller annen form for periodontitt, hvor mer enn 10 % opplever alvorlige tilfeller. Dette skyldes hovedsakelig dårlig munnhygiene, inkludert mangel på bruk av tanntråd. I denne artikkelen vil vi dele alt du trenger å vite om tanntråd.
Hvorfor er tanntråd viktig?
Tanntråd er viktig fordi den når de trange områdene mellom tennene og langs tannkjøttkanten, hvor børsting alene ofte ikke rekker. Plakk har en tendens til å samle seg i disse områdene, noe som over tid kan føre til tannkjøttproblemer og hull i tennene.
Regelmessig bruk av tanntråd bidrar til å forebygge tannkjøttsykdommer, hull i tennene og dårlig ånde. Faktisk, studie med 100 personer avdekket at de som brukte tanntråd i tillegg til å pusse, hadde mindre tannkjøttbetennelse og plakkoppbygging enn de som bare pusset.
Steg for hvordan du bruker tanntråd riktig
Det er veldig viktig at du vet hvordan du skal bruke tanntråd riktig for å oppnå gode resultater. Her er noen enkle steg som hjelper deg å bruke tanntråd på riktig måte:
Forbereder meg på å bruke tanntråd
Du bør begynne med å ta omtrent 45 til 60 centimeter tanntråd. Surr mesteparten rundt en av langfingrene dine, og la en liten del være fri til å jobbe med, før du surrer resten rundt den andre langfingeren. Dette gir deg en ny, ren del av tanntråden for hver tann du renser.
Tanntrådprosedyre
Når du har en passende mengde tanntråd i hånden, hold den godt fast mellom tomlene og pekefingrene. Før den forsiktig mellom tennene med en myk frem-og-tilbake-bevegelse, og pass på at du ikke smeller den inn i tannkjøttet.
Bøy tanntråden i en C-form rundt tannen og beveg den opp og ned. Denne metoden hjelper deg med å rengjøre under tannkjøttkanten og langs tannens overflate.
Kaste tanntråden
Etter bruk av tanntråd, kast den brukte tråden da den inneholder bakterier og matrester. Det er best å skylle munnen med vann eller munnvann etter bruk av tanntråd for å fjerne løse partikler og friske opp pusten.
Hvordan bruke tanntråd riktig med tannregulering
For personer med tannregulering er det enda viktigere å holde tennene rene, da forskning viser at plakkansamling kan være 2 til 3 ganger høyere enn for personer uten regulering. Dette skjer fordi reguleringen gir ekstra plass for plakk å samle seg, og derfor er tanntråd nødvendig for å unngå tannkjøttsykdommer og hull.
For å bruke tanntråd med tannregulering, bør du bruke en trådinnfører for å føre tanntråden under trådene. Når du bruker tanntråd på overtennene, form tanntråden til en «U» rundt tråden for bedre kontroll. Deretter, som uten tannregulering, beveger du tanntråden opp og ned langs sidene av hver tann og under tannkjøttkanten. Når du er ferdig, trekk forsiktig tanntråden til siden i stedet for å dra den brått for å unngå at trådene brekker.
Ulike typer tanntråd
Nå som du vet hvordan du skal bruke tanntråd, lurer du kanskje på hvilken type tanntråd som passer best for deg. Det finnes flere alternativer; noen av de mest populære typene tanntråd inkluderer:
Tradisjonell tanntråd
Tradisjonell tanntråd er den vanligste typen tanntråd, laget av nylon, og finnes i både vokset og uvokset form. Den fungerer godt for personer med jevn avstand mellom tennene og fjerner effektivt plakk. Denne typen tanntråd kan imidlertid lett ryke hvis tennene dine ikke har mellomrom.
Tanntrådplukkere
Tanntrådplukkere er et godt alternativ til tradisjonell tanntråd. De har et lite håndtak med en bit tanntråd allerede festet, noe som gjør tanntrådbruk veldig enkelt, spesielt for de som synes tradisjonell tanntråd er vanskelig og trenger en rask og enkel løsning.
Hos Oclean tilbyr vi et utvalg av høykvalitets tanntrådplukkere for deg å velge mellom. Disse utvalgene er designet for komfort, og gjør tanntrådbruk enkelt og effektivt. Vår kompakte pakning, med priser fra kun 5,99 euro for 50 til 60 stk, gjør dem ikke bare rimelige, men også enkle å ta med seg for bruk når som helst, hvor som helst.
Vannflossere
Tannvannflossere er et av de beste alternativene for tanntråd, spesielt for personer med tannregulering, implantater eller sensitive tannkjøtt. Forskning har vist at vannflossere er mer effektive enn tradisjonell tanntråd i å redusere plakk. De fungerer ved å bruke en pulserende vannstråle for å rengjøre mellom tennene og langs tannkjøttkanten.
Oclean Water Flossers er budsjettvennlige og har flotte funksjoner for god munnhygiene. Oclean W10 vannflosser har 5 rengjøringsmoduser, 1400 pulser per minutt, og langvarig batterilevetid for daglig pleie. Den inkluderer også en avtakbar vanntank på 200 ml og er helt vanntett for ekstra brukervennlighet.
The Oclean W1 bærbar vannflosser bruker luft og vann for mer effektiv rengjøring. Den har 7 intensitetsnivåer og 140 Kpa vanntrykk. Det lette designet og det medfølgende reiseetuiet gjør den enkel å ta med seg overalt.
Tips for bedre tanntrådbruk
Tanntråd kan virke enkelt, men det er fortsatt mange spørsmål du kanskje ikke er klar over. Selv om du nå vet hvordan du bruker tanntråd, er det også viktig å kjenne til noen ekstra tips som kan hjelpe deg å få bedre resultater.
Beste tid for tanntråd
Det neste viktige etter å ha lært hvordan man bruker tanntråd, er det ideelle tidspunktet for å gjøre det. Det beste tidspunktet for å bruke tanntråd er enten om morgenen eller før du legger deg. En ting du bør huske på er at tanntråd om kvelden er mer effektivt, siden det fjerner matrester og plakk som har samlet seg gjennom dagen. Likevel kan tanntråd om morgenen også bidra til å friske opp munnen. Til syvende og sist er det opp til deg å bestemme når det passer best inn i din rutine.
Hvor ofte bør man bruke tanntråd
Bruk tanntråd minst én gang om dagen for å opprettholde god munnhygiene. Hvis du har tannregulering eller en annen ortodontisk innretning, kan det hende du må bruke tanntråd flere ganger for å rengjøre grundig og fjerne plakkoppbygging.
Tanntråd Før eller Etter Børsting
Tanntråd før eller etter pussing er et ofte diskutert tema. Mens noen mener at rekkefølgen ikke spiller noen rolle, anbefaler mange tannleger å bruke tanntråd før pussing for bedre resultater. En studie som involverte 25 tannlegestudenter fant ut at det å bruke tanntråd først er mer effektivt for å redusere interdental plakk og øke fluoridkonsentrasjonen i disse områdene.
Å bruke tanntråd først hjelper med å fjerne matrester og plakk mellom tennene, noe som gjør det lettere for fluoren i tannkremen å nå disse områdene og gi bedre beskyttelse.
Tanntråd for sensitive tannkjøtt
Å bruke tanntråd på sensitive tannkjøtt krever ekstra forsiktighet. Hvis tannkjøttet ditt blør eller føles ømt, bruk skånsomme teknikker. Velg mykere tanntråd eller en vannflosser, da disse kan være mer skånsomme mot tannkjøttet og fjerne plakk uten å skade det.
Regelmessig, skånsom bruk av tanntråd vil forbedre tannkjøtthelsen din over tid og redusere eventuell følsomhet du opplever. Hvis blødning fra tannkjøttet fortsatt vedvarer, bør du unngå å bruke tanntråd og kontakte en tannlege så snart som mulig.
Tanntråd for barn
Tanntråd er like viktig for barn som for voksne. En studie viste at bare 2 til 17 % av 11 år gamle europeiske barn floss daglig. Foreldre bør begynne å bruke tanntråd på barnets tenner så snart de har to tenner som berører hverandre. For yngre barn bør foreldre hjelpe til med tanntråding til barnet kan gjøre det selv, vanligvis rundt 8 til 9 år.
Det er best å bruke barnevennlige tanntrådholdere som tanntrådplukkere eller vannflossere, da de kan gjøre prosessen enklere og mer behagelig. Når barn gjør tanntråd til en del av rutinene sine, vil de mest sannsynlig unngå hull og tannkjøttsykdommer etter hvert som de vokser.
Konklusjon
Nå som du har lest denne artikkelen, bør du føle deg trygg på hvordan du skal bruke tanntråd riktig og ha svar på eventuelle spørsmål om tanntråd. Det er best å begynne med tanntråd i dag for å forebygge fremtidige problemer med munnhygienen. Ta en titt på din favoritt Oclean tanntråder, og ikke nøl med å kontakt oss hvis du har noen flere spørsmål.
