Covid-19-pandemien har ført til betydelige endringer i hverdagen vår, noe som har fått oss til å ta ekstra forholdsregler for å unngå virussmitte. Selv om vi er godt kjent med mange smittemåter, er det ett aspekt som kanskje har unngått vår oppmerksomhet - tannbørstene våre. Kan covid-19 overleve på tannbørster, og i så fall hvor lenge? I denne artikkelen utforsker vi dette viktige temaet og gir veiledning om hvordan du kan beskytte deg.
Hvor lenge kan COVID-19 bli værende på tannbørster?
COVID-19 har påvirket millioner av liv over hele verden. Vi har vært vitne til alt fra karantenetiltak til tap av nære og kjære. I denne sammenhengen er det viktig å forstå hvordan man kan forhindre overføring av viruset, selv gjennom tilsynelatende uskyldige gjenstander som tannbørster.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indikerer at COVID-19 kan overleve på plast- og ståloverflater i opptil 72 timer, noe som tilsvarer tre dager. Hvis du har blitt smittet med viruset, er det derfor tilrådelig å kaste tannbørsten og bruke riktige desinfeksjons-, desinfiserings- og steriliseringsmetoder for å redusere risikoen.
Ytterligere hensyn ved tannbørsteforurensning
Nyere studier indikerer at mens COVID-19 overlever på overflater, er sannsynligheten for overføring gjennom tannbørster fortsatt lav, spesielt når folk kan opprettholde riktige hygienevaner.
I tillegg kan tilstedeværelsen av spytt og fuktighet på en tannbørste skape et miljø hvor bakterier og virus blir værende lenger. Som et resultat er det avgjørende å understreke behovet for regelmessig desinfeksjon.
Husk at børsting av tennene mens du er infisert kan spre viruspartikler til omkringliggende overflater, så eksperter anbefaler å desinfisere vasken, speilet og benken etter børsting, spesielt hvis mer enn ett familiemedlem bruker samme servicerom.
Hvordan beskytte tannbørsten din mot COVID-19?
For å beskytte tannbørsten din mot potensiell COVID-19-smitte, bør du vurdere følgende metoder:
1. Desinfeksjon:
● Skyll tannbørsten med en 0,5 % hydrogenperoksidløsning. Hydrogenperoksid er effektivt mot ulike mikrober, inkludert viruset som er ansvarlig for COVID-19.
● For manuelle plasttannbørster kan du legge dem i kokende vann for desinfisering. Denne metoden er imidlertid ikke egnet for elektriske tannbørster, da den kan skade dem. Hold deg til hydrogenperoksiddesinfeksjon for elektriske tannbørster.
Hvis du bestemmer deg for å bruke hydrogenperoksid, la tannbørsten trekke i minst ett minutt før du skyller med rent vann. Unngå også å bløtlegge tannbørster i munnvann, da det kanskje ikke er like effektivt mot virus.
2. Sanering:
● Invester i en tannbørstedesinfeksjonsmiddel, for eksempel Oclean S1 tannbørstesterilisator. Den har en steriliseringshastighet på 99,9 % og kan romme opptil fem tannbørster samtidig. Denne UV-tannbørsterenseren steriliserer ikke bare, men desinfiserer også effektivt.
UV-tannbørstedesinfeksjonsmidler er spesielt nyttige for husholdninger med flere medlemmer, siden de reduserer krysskontaminering som oppstår mellom tannbørster betydelig, og sprer potensielt skadelige bakterier mellom familiemedlemmer. Bærbare tannbørstedesinfeksjonsmidler, derimot, er gode alternativer for personer som reiser ofte.
3. Selvbeskyttende tiltak:
● Vask hendene grundig i minst 20 sekunder etter at du har pusset tennene. Denne praksisen bidrar til å forhindre virusoverføring gjennom overflater og slimhinner.
● Unngå å berøre øynene, nesen og munnen med uvaskede hender, da disse områdene kan tjene som potensielle inngangspunkter for viruset.
● Del aldri tannbørster med andre. Å dele mat kan være en vennlig gest, men tannbørster bør forbli strengt personlige ting.
● Oppbevar tannbørsten i oppreist stilling og sørg for at den tørker helt for å forhindre vekst av skadelige patogener.
Vurder å holde tannbørstene dine minst seks fot unna toalettet for å redusere bakterieeksponering og forurensning ytterligere. Hvis mulig, oppbevar i et separat åpent pantry eller skap, bruk et tannbørstedeksel for å gi litt beskyttelse, men la luftstrøm forhindre muggvekst.
Som et tilleggstiltak er det en god generell praksis å bytte ut tannbørsten eller det elektriske hodet etter å ha blitt frisk etter sykdom, ikke bare covid-19. Dette bidrar til å forhindre at bakterier og virus formerer seg i tannbørstebust og sprekker i enheten.
Gjenopprettet fra COVID-19: Hva skal jeg gjøre?
Hvis du nylig har blitt frisk etter covid-19, er det viktig at du tar spesielle forholdsregler når det gjelder tannbørsten og munnstell:
● Bytt ut tannbørsten eller, hvis det er en elektrisk tannbørste, bytt ut børstehodet med et nytt.
● Desinfiser håndtaket på tannbørsten din med 0,5 % hydrogenperoksid.
● Unngå å plassere tannbørsten i umiddelbar nærhet av tannbørstene til familiemedlemmer, spesielt hvis de er forkjølet, hoster eller har influensa.
● Sørg for at tannbørsten forblir tørr ved å flytte den raskt fra høyre til venstre.
● Oppbevar tannbørsten i oppreist stilling, helst i et lukket skap eller skap.
● Husk å bytte ut tannbørsten hver tredje måned. Hvis du bruker en Smart elektrisk tannbørste, bytt tannbørstehodet hver tredje måned og vurder å bruke en tannbørstesterilisator etter hver bruk.
● For personer med nedsatt immunforsvar bør du vurdere å bytte tannbørster oftere – for eksempel hver fjerde til sjette uke – for ytterligere å redusere bakterieoppbygging og forhindre systemiske komplikasjoner.
Noen eksperter foreslår at du bytter tannbørsten oftere under gjenoppretting av sykdom for å minimere risikoen for reinfeksjon.
Men hvis du bestemmer deg for å gjøre den store investeringen med å bruke en sonisk elektrisk tannbørste, sørg for å rengjøre håndtaket grundig og ladebasen for å fjerne dvelende bakterier og potensielt skadelige bakterier. Selv om de ikke kan drepe alle mikrober, er desinfiserende vev et rimelig og effektivt alternativ for å eliminere de fleste mikroorganismer på mange hjemmeflater.
Oral helses rolle i generell utvinning
Foruten å bli utslitt og være mindre effektive til å rense tenner og tannkjøtt, kan tannbørster også holde på bakterier over tid. Som en konsekvens anbefaler American Dental Association (ADA) å bytte ut manuelle tannbørster eller elektriske tannbørstehoder hver tredje måned.
Men hvis busten virker frynsete eller misfarget før tremånedersmerket, bør du skifte dem ut tidligere for å sikre optimal rengjøringseffektivitet.
Hva du bør unngå når du bytter ut tannbørsten
● Unngå å bruke en utslitt tannbørste, da de kan føre til ineffektiv plakkfjerning og kan bidra til tannkjøttirritasjon eller forråtnelse.
● Unngå å dele tannbørster, selv i samme husholdning, da det kan spre bakterier og virus.
● Ikke oppbevar tannbørster i lukkede, fuktige omgivelser uten tilstrekkelig ventilasjon, da dette kan fremme bakterievekst.
Oral helses rolle i generell utvinning
Flere studier har vist at god munnhygiene kan redusere alvorlighetsgraden av luftveisinfeksjoner ved å redusere bakteriemengden i munnen. Husk at munnhulen er hjemmet for millioner av mikrober, fra nyttige bakteriearter til svært skadelige mikrober som vi må holde i sjakk. Ved å holde munnen ren kan du redusere sjansen for at farlige bakterier sprer seg inn i halsen eller lungene, noe som muliggjør en raskere restitusjon.
Langsiktige symptomer
Å oppleve COVID-19 kan være en lang reise. Noen COVID-19-pasienter går gjennom langvarige symptomer, inkludert smakstap, munntørrhet eller andre mer alvorlige systemiske komplikasjoner. Å opprettholde utmerket munnhelse fungerer alltid til fordel for kortere restitusjon og mildere symptomer. Dessuten kan bruk av fluorbasert tannkrem og holde seg hydrert lindre disse effektene.
I tillegg kan riktig munnpleie også bidra til å bekjempe munntørrhet - en vanlig bivirkning etter gjenoppretting av sykdom. Ved å bruke riktig verktøy og utstyr, som soniske elektriske tannbørster og munnskyllinger, kan du opprettholde et balansert munnhule.
Viktigheten av regelmessige kontroller
Å delta på regelmessige tannkontroller etter restitusjon anbefales av de fleste fagfolk, ettersom noen individer har rapportert tannproblemer , for eksempel økt tannfølsomhet og tannkjøttbetennelse, etter å ha hatt COVID-19. Disse problemene kan forverres betraktelig hvis de ikke behandles i tide, noe som fører til alvorlige konsekvenser, som periodontitt, bentap og til og med tanntap.
Munnpleie etter rekonvalesens:
God munnhygiene er avgjørende etter at du har kommet deg etter covid-19. Her er noen trinn du bør følge:
● Hold deg godt hydrert ved å drikke åtte kopper vann daglig for å forbedre spyttstrømmen.
● Bruk munnvann for å eliminere bakterier i områder som tannbørsten din kanskje ikke når effektivt.
● Bruk en tungerenser for å skrape tungen og redusere bakterier ytterligere.
● Oppretthold regelmessig munnpleie ved å pusse tennene to ganger om dagen og bruke tanntråd én gang daglig.
Konklusjon
Konklusjonen er at covid-19 faktisk kan overleve på tannbørster i opptil 72 timer, noe som understreker viktigheten av riktig tannbørstepleie og munnhygiene. Ved å følge disse retningslinjene kan du beskytte deg selv og dine nærmeste mot potensiell virussmitte gjennom tannbørster.
Husk at å praktisere gode munnhygienevaner ikke bare bidrar til å forhindre overføring av covid-19, men bidrar også til den generelle helsen. Selv om risikoen for overføring via tannbørster er relativt lav, kan det å ta forholdsregler gi ekstra trygghet.
Referanser
1. Costa, CA, Vilela, ACS, Oliveira, SA, Gomes, TD, Andrade, AAC, Leles, CR, & Costa, NL (2022). Dårlig oral helsestatus og uønskede COVID-19-utfall: En foreløpig studie hos innlagte pasienter. Journal of periodontology, 93(12), 1889–1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). En systematisk gjennomgang av overlevelse av menneskelige koronavirus på miljøoverflater. The Science of the Total Environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). Effekten av COVID-19 på individuell munnhelse: en scoping review. BMC oral helse, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, SK, Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, MI, Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, RK, Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, TB, Malik, YS, & Harapan, H. Rollen til desinfeksjonsmidler og desinfiseringsmidler under COVID-19-pandemien: fordeler og skadelige effekter på mennesker og miljø. Miljøvitenskap og forurensningsforskning internasjonalt, 28(26), 34211–34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w