God munnhygiene er avgjørende ikke bare for et vakkert smil, men også for den generelle helsen din. Og i hjertet av dette ligger tanntråd, en enkel, men viktig øvelse som ofte blir oversett. Enten du er en erfaren tanntusjbruker eller akkurat har begynt, kan det å forstå de riktige teknikkene og velge de beste verktøyene utgjøre en verden av forskjell. Vi går gjennom det grunnleggende om hvordan du bruker tanntråd riktig, og gir deg avanserte tips for deg som har tannregulering, og alt derimellom. Forestill deg et liv der tannlegebesøkene dine er en lek, tannkjøttet ditt er friskt og smilet ditt alltid er klart til å skinne. Alt dette er innen rekkevidde med riktig kunnskap og litt øvelse.
Når bør du bruke tanntråd? Viktigheten av regelmessig bruk av tanntråd
Bruk av tanntråd bør være en integrert del av din daglige rutine. Den amerikanske tannlegeforeningen (ADA) anbefaler at du bruker tanntråd minst én gang om dagen for å fjerne plakk og matpartikler som tannbørsten kanskje ikke får med seg. Regelmessig bruk av tanntråd kan forebygge tannkjøttsykdom og hull i tennene, noe som fører til sunnere tannkjøtt og tenner. For de som ønsker å forbedre tanntrådrutinen sin, kan det være lurt å bruke en vannflosser være en game-changer. Den rengjør effektivt mellom tennene og under tannkjøttranden, og gir en dypere rengjøring enn tradisjonell tanntråd.
Tanntråd før eller etter børsting?
Mange lurer på om det er bedre å bruke tanntråd før eller etter tannpuss. Ifølge tannlegeeksperter kan det være mer effektivt å bruke tanntråd før du pusser tennene. Når du bruker tanntråd først, løsner du rusk mellom tennene, slik at det blir lettere å børste bort med tannbørsten. Denne rekkefølgen bidrar også til å sikre at fluoren fra tannkremen når inn mellom tennene.
Typer tanntråd
Tradisjonell tanntråd
Tradisjonell tanntråd finnes i ulike former, inkludert vokset, uvokset, smaksatt og usmaksatt tanntråd. Vokset tanntråd er lettere å skyve mellom trange steder, mens uvokset tanntråd kan gi et bedre grep. Tanntråd med smak tilfører en behagelig smak til opplevelsen, noe som gjør den mer behagelig for noen brukere.
Plukker til tanntråd
Tanntrådpirkere er et praktisk alternativ til tradisjonell tanntråd. De består av et lite håndtak med en bit tanntråd festet mellom to tapper. Tanntrådspirkere er spesielt nyttige for dem som synes det er vanskelig eller tungvint å håndtere tradisjonell tanntråd.
Vann- og tanntråd
Vanntanntråd, også kjent som munnskyllere, bruker en vannstråle til å fjerne plakk og rusk mellom tennene. De er spesielt fordelaktige for personer med tannregulering, broer eller tannimplantater. Den beste vanntanntråden kan nå områder som tradisjonell tanntråd kanskje ikke når, og gir en grundig rengjøring.
Hvordan bruker du tanntråd? Trinnene du må følge
Riktig bruk av tanntråd innebærer noen enkle trinn:
- Ta ca. 20 cm tanntråd og vikle mesteparten av den rundt en av langfingrene. Vikle resten av tanntråden rundt den samme fingeren på den andre hånden. Denne fingeren vil ta opp den brukte tanntråden etter hvert som du går videre.
- Hold tanntråden godt fast mellom tommelen og pekefingrene. Før tanntråden forsiktig mellom tennene med en gnidende bevegelse. Vær forsiktig så du ikke knipser tanntråden inn i tannkjøttet.
- Når tanntråden når tannkjøttlinjen, bøyer du den i en C-form mot den ene tannen. Skyv den forsiktig inn i mellomrommet mellom tannkjøttet og tannen.
- Beveg tanntråden opp og ned mot siden av tannen. Gjenta denne prosessen for hver tann, og bruk en ren del av tanntråden for hver tann.
Slik bruker du tanntråd riktig med vanntusj
For de som foretrekker eller trenger et alternativ til tradisjonell tanntråd, er vanntanntråd et utmerket alternativ. Slik bruker du en vanntusj:
- Fyll beholderen med lunkent vann og plasser spissen av flosseren i munnen.
- Len deg over vasken og lukk leppene litt for å unngå sprut, men la vannet renne ut.
- Slå på apparatet og begynn med de bakre tennene, og rett vannstrømmen mot tannkjøttlinjen og mellom tennene.
- Beveg deg systematisk rundt munnenog sørg for at du dekker alle områder. Juster trykket etter behov, spesielt hvis du har følsomt tannkjøtt.
Hvordan bruke tanntråd med tannregulering?
Tanntråd til tannregulering med tradisjonell tanntråd
Det kan være utfordrende å bruke tanntråd med tannregulering, men det er viktig for å opprettholde munnhelsen. Tradisjonell tanntråd har imidlertid noen ulemper når den brukes med tannregulering. Tanntråden kan sette seg fast i braketter og tråder, noe som gjør prosessen tidkrevende og frustrerende. Det kreves også en tanntrådtråder for å føre tanntråden under hovedtråden på tannreguleringen, noe som kan være vanskelig å manøvrere. I tillegg kan tradisjonell tanntrådbruk føre til at tanntråden hekter seg fast i tannkjøttet, noe som kan forårsake ubehag eller til og med mindre skader.
Slik bruker du riktig tanntråd med tannregulering ved hjelp av tradisjonell tanntråd:
- Bruk en tanntrådtråder til å føre tanntråden under hovedtråden på tannreguleringen.
- Når tanntråden er på plass, følger du samme fremgangsmåte som ved tradisjonell tanntrådbruk, men vær forsiktig rundt brakettene.
- Vurder vokset tanntråd, da den har en tendens til å gli lettere mellom trange rom som skapes av tannregulering.
Vanntråd for tannregulering
Vanntanntråd kan være utrolig nyttig for dem med tannregulering. Tradisjonell tanntråd må ofte tres gjennom tråder, noe som kan være tidkrevende og frustrerende. Med vanntanntråd derimot, kan du bruke en vannstråle til å rengjøre rundt brackets og tråder, noe som reduserer risikoen for plakkavleiring og tannkjøttsykdom betydelig. Denne metoden er skånsom mot tannkjøttet, noe som bidrar til å unngå irritasjon og ubehag. I tillegg kan vanntanntråd nå områder som tradisjonell tanntråd kanskje ikke når, noe som sikrer en mer omfattende rengjøring. For alle med tannregulering kan bruk av vanntusj forenkle munnhygienerutinen, samtidig som det gir effektive resultater. Følg de samme trinnene som ovenfor for å bruke en vanntusj med tannregulering, men vær ekstra oppmerksom på områdene rundt brakettene.
