Glemt tannbørsten? Det har vi alle opplevd – pakket i all hast, bare for å oppdage for sent at den mangler. Eller kanskje har du nettopp spist noe som har gitt deg dårlig ånde. Hvordan pusser du tennene uten tannbørste?
Å pusse tennene med en tannbørste er gullstandarden for munnhygiene, spesielt en sonisk elektrisk en. Dessverre må man noen ganger klare seg uten. Du kan prøve å skrubbe tennene med fingeren for å fjerne plakk eller matrester.
Ikke gjør det! Det finnes mye bedre måter å rense tennene på når du ikke har med deg tannbørsten. Slik pusser du tennene uten tannbørste.
Hvorfor munnhygiene fortsatt er viktig
Du kan bli fristet til å hoppe over rengjøringen helt. Men er det egentlig nødvendig å pusse tennene hver eneste dag?
Vel, én enkelt dag vil ikke umiddelbart føre til karies og hull. Men hvis du hopper over tannpussen i en periode, kan det ha noen negative effekter. Disse inkluderer:
· Dårlig ånde. På kort sikt fører det å ikke pusse tennene til dårlig ånde. Plakk, bakterier og matrester i munnen begynner å lukte ganske raskt. Det siste de fleste ønsker, er et alvorlig tilfelle av halitose.
· Bakterier og plakk. Tannråte skjer ikke over natten – det bygger seg opp dag for dag. Selv noen få dager uten rengjøring vil forverre tannråten, noe som potensielt kan føre til problemer senere.
· Forverring av eksisterende tannproblemer. Si at du har litt hull som nesten har trengt inn i tannmargen. Noen dager med minimal rengjøring kombinert med et dårlig kosthold kan føre til betydelige problemer. Du kan ende opp med å ha forferdelige smerter hundrevis (eller til og med tusenvis) av kilometer fra din lokale tannlege.
Hvordan pusse tennene uten tannbørste
Folk overlevde i tusenvis av år uten moderne tannbørster. Selv om løsningene de utviklet ikke er like gode som de nyeste soniske tannbørstene, kan de være effektive i noen dager.
Prøv disse alternativene hvis du er uten tannbørste:
Bruk en klut eller papirhåndkle
Først og fremst: du trenger noe å pusse tennene med. Tannbørster er optimalisert for å komme mellom tennene dine, og gir nok friksjon til å fjerne plakk, bakterier og matrester.
Det nest beste? Prøv en klut eller et papirhåndkle. Du kan fortsatt bruke en liten mengde tannkrem eller natron (se nedenfor) og bruke det til å pusse tennene dine.
Følg disse trinnene:
1. Pakk kluten eller papirhåndkleet rundt fingeren din.
2. Dypp kluten eller papirhåndkleet i rent vann eller saltvann. Påfør tannkrem hvis tilgjengelig.
3. Gni i sirkulære bevegelser langs tenner og tannkjøtt.
4. Bruk neglen til å dytte kluten eller papirhåndkleet inn i sprekkene mellom tennene for å fjerne så mye plakk som mulig.
5. Bruk rent vann eller saltvann til å skylle munnen.
Tyggestikker og Miswak
Norwegian Tyggepinner er en tradisjonell løsning for å pusse tennene. Hvis du har glemt tannbørsten på ferie, avhengig av hvor du er, er det ofte det nest beste alternativet. Lik en lakrisstang, er en tyggepinn (noen ganger kalt miswak-pinne) vanlig i asiatiske, afrikanske, islamske, arabiske og søramerikanske kulturer.
Ideen er enkel: tygg på enden av pinnen til du eksponerer børstelignende fibre. Bruk den flisete enden til å pusse tennene dine.
Selv om det ikke er like effektivt som avansert soniske tannbørster, de har én fordel. Disse stavene inneholder vitamin C, flavonoider og tanniner – forbindelser som kan bidra til å redusere plakk og støtte tannkjøttets helse.
Natronpasta
Natron er lett å finne. Det er et godt alternativ til tannkrem.
Bland bare litt natron og vann til du får en pasta. Gni forsiktig pastaen på tennene med fingeren eller en klut. Rens som beskrevet ovenfor.
Den alkaliske naturen til pastaen nøytraliserer syrer og fjerner plakk. Det er en grunn til at vi bruker natron i rengjøring hjemme. Den er perfekt hvis du har spist sure matvarer som sitrusfrukter.
Oljetrekking
Oljeskylling har blandet dokumentasjon bak seg. A 2022 gjennomgang funn at olje-trekking ikke hadde noen effekt på plakkoppbygging eller tannkjøttvev.
Det sagt, en 2023 anmeldelse tyder på at det kan være noe potensial for å redusere bakterienivåer. Likevel, hvis du har det travelt, er det et lavrisikoalternativ verdt å prøve.
Prosessen er enkel:
1. Ta en spiseskje kokos- eller sesamolje i munnen.
2. Skyll og svirr det rundt i munnen i 10 til 15 minutter. Sørg for at oljen trekkes gjennom tennene dine.
3. Spytt ut oljen og skyll munnen med vann.
Tygging av sukkerfri tyggegummi
Det enkleste alternativet? Å tygge sukkerfri tyggegummi er en effektiv måte å fjerne matrester og nøytralisere syre på. Tyggebevegelsen stimulerer naturlig spyttproduksjonen, som hjelper til med å rense tennene dine. Selve tyggegummien fjerner også noe plakk og bakterier.
Laget av xylitol, har mange sukkerfrie tyggis antibakterielle egenskaper. Xylitol hemmer veksten av Streptococcus mutans—de viktigste bakteriene som forårsaker hull i tennene. Det reduserer også surhetsgraden i munnen, noe som bidrar til å beskytte emaljen din.
Avsluttende tanker
Det mest åpenbare svaret er å unngå situasjonen i utgangspunktet. Invester i Oclean Flow TravelGo-sett og ha den i toalettmappen din. Den leveres med et praktisk reiseetui og nok batteritid til 180 dagers bruk.
Selvfølgelig, hvis du glemmer det, kan du prøve tipsene ovenfor. Det er bedre å gjøre noe enn ingenting. Enten det er å skylle med saltvann, bruke en klut eller tygge sukkerfri tyggegummi, kan disse raske løsningene hjelpe med å holde munnen frisk og redusere plakkoppbygging til du er sammen med tannbørsten din igjen.
Tennene dine vil takke deg senere.
