Glemt tannbørsten? Vi har alle vært der – pakket i all hast, bare for å oppdage for sent at den er borte. Eller kanskje du bare har spist noe som har gitt deg dårlig ånde. Hvordan pusser du tennene uten tannbørste?
Tannbørste er gullstandarden for munnhygiene, spesielt en sonisk elektrisk tannbørste. Dessverre må man noen ganger klare seg uten. Du kan prøve å skrubbe tennene med fingeren for å fjerne plakk eller matrester.
Ikke gjør det! Det finnes mye bedre måter å pusse tennene på når du blir tatt uten tannbørste. Slik pusser du tennene uten tannbørste.
Hvorfor munnhygiene fortsatt er viktig
Du kan bli fristet til å droppe tannpuss helt. Er det egentlig nødvendig å pusse tennene hver eneste dag?
Vel, en enkelt dag vil ikke umiddelbart forårsake karies og hull i tennene. Men hvis du dropper å pusse tennene i en periode, kan det ha noen negative effekter. Disse inkluderer:
· Dårlig ånde. På kort sikt forårsaker det dårlig ånde å ikke pusse tennene. Plakk, bakterier og matrester i munnen vil begynne å lukte ganske raskt. Det siste folk flest ønsker er et alvorlig tilfelle av halitose.
· Bakterier og plakk. Tannråte skjer ikke over natten – det bygger seg opp dag for dag. Selv noen få dager uten rengjøring vil forverre tannråtet, noe som potensielt kan føre til problemer senere.
· Forverring av eksisterende tannproblemer. La oss si at du har litt hull i tannkjøttet som nesten trenger inn i tannpulpa. Noen få dager med minimal rengjøring sammen med et dårlig kosthold kan forårsake betydelige problemer. Du kan oppleve uutholdelige smerter hundrevis (eller til og med tusenvis) kilometer fra din lokale tannlege.
Slik pusser du tennene uten tannbørste
Folk overlevde i tusenvis av år uten den moderne tannbørsten. Selv om løsningene de var pionerer for ikke er like gode som de nyeste soniske tannbørstene, kan de være effektive i noen dager.
Prøv disse alternativene hvis du ikke har tannbørste:
Bruk en klut eller et papirhåndkle
Først og fremst: du trenger noe å tørke tennene med. Tannbørster er optimalisert for å komme mellom tennene, og gir nok friksjon til å fjerne plakk, bakterier og matrester.
Det nest beste alternativet? Prøv en klut eller et papirhåndkle. Du kan fortsatt bruke en dæsj tannkrem eller natron (se nedenfor) og bruke det til å rengjøre tennene.
Følg disse trinnene:
1. Pakk kluten eller papirhåndkleet rundt fingeren.
2. Dypp kluten eller papirhåndkleet i rent vann eller saltvann. Påfør tannkrem hvis tilgjengelig.
3. Gni med sirkelbevegelser langs tenner og tannkjøtt.
4. Bruk neglen til å presse kluten eller papirhåndkleet inn i mellomrommene mellom tennene for å fjerne så mye plakk som mulig.
5. Bruk rent vann eller saltvann til å skylle munnen.
Tyggepinner og Miswak
Tyggepinner er en tradisjonell løsning for å pusse tennene. Hvis du har glemt tannbørsten på ferie, er det ofte det nest beste alternativet, avhengig av hvor du er. I likhet med en lakrispinne er en tyggepinne (noen ganger kalt en miswak-pinne) vanlig i asiatiske, afrikanske, islamske, arabiske og søramerikanske kulturer.
Ideen er enkel: tygg på enden av pinnen til du avslører de børstehårlignende fibrene. Bruk den frynsete enden til å pusse tennene.
Selv om de ikke er like effektive som avanserte soniske tannbørster , har de én fordel. Disse pinnene inneholder vitamin C, flavonoider og tanniner – forbindelser som kan bidra til å redusere plakk og støtte tannkjøtthelsen.
Natronpasta
Natron er lett å finne. Det er en god erstatning for tannkrem.
Bland bare litt natron og vann til du får en pasta. Gni forsiktig pastaen inn i tennene med fingeren eller en klut. Rengjør som beskrevet ovenfor.
Pastaens alkaliske natur nøytraliserer syrer og skrubber bort plakk. Det er en grunn til at vi bruker natron i rengjøringen av hjemmet. Det er perfekt hvis du har spist sur mat som sitrusfrukter.
Oljetrekking
Det finnes blandede bevis for bruk av oljepulling. En gjennomgang fra 2022 fant at oljepulling ikke hadde noen effekt på plakkdannelse eller tannkjøttvev.
Når det er sagt, antyder en gjennomgang fra 2023 at det kan være et potensial for å redusere bakterienivåene. Likevel, hvis du er i en knipe, er det et lavrisikoalternativ som er verdt å prøve.
Prosessen er enkel:
1. Ta en spiseskje kokos- eller sesamolje i munnen.
2. Svelg og sving det rundt i 10 til 15 minutter. Sørg for at du trekker oljen gjennom tennene.
3. Spytt ut oljen og skyll munnen med vann.
Tyggegummi uten sukker
Det enkleste alternativet? Å tygge sukkerfri tyggegummi er et effektivt alternativ for å vaske bort matrester og nøytralisere syre. Tygging stimulerer naturlig spyttproduksjon, noe som bidrar til å rengjøre tennene. Selve tyggegummien fjerner også plakk og bakterier.
Mange sukkerfrie tyggegummier er laget av xylitol og har antibakterielle egenskaper. Xylitol hemmer veksten av Streptococcus mutans – de viktigste bakteriene som forårsaker hull i tennene. Det reduserer også surhetsgraden i munnen og bidrar til å beskytte emaljen.
Avsluttende tanker
Det mest åpenbare svaret er å unngå situasjonen i utgangspunktet. Invester i Oclean Flow TravelGo Set og oppbevar det i toalettvesken. Det leveres med et praktisk reiseetui og batterilevetid som varer i 180 dager.
Hvis du glemmer det, kan du selvfølgelig prøve tipsene ovenfor. Det er bedre å gjøre noe enn ingenting. Enten det er å skylle med saltvann, bruke en klut eller tygge sukkerfri tyggegummi, kan disse raske løsningene bidra til å holde munnen frisk og redusere plakkoppbygging til du er sammen med tannbørsten igjen.
Tennene dine vil takke deg senere.
